鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 5 F5 |2 b6 V! f8 N. c! h. [
2 P1 Y6 h' Y: Y配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。
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做法:
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,0 F) d% w8 v7 c4 v. I9 d
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
4 N: D I5 t" I3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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) h7 R" ~. @& d 益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。2 l. f4 |' N& E+ M4 h0 |" B
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( O9 h: P% `/ A' }/ }) z/ j1 H1 k长寿五豆豆浆 " ^7 y0 E6 G; r5 Z, L% J0 [
, X# y& C( R. ]配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。6 K$ Y) R( J; c3 d; z# `3 ]
$ }& s4 k( B+ O* t5 N& _做法:1、将所有豆用清水泡一夜,8 ]- J1 ?' j1 N" B7 h: R. z4 Q4 C& B
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
4 x0 l7 J* I2 s& W4 `0 w# E, m/ b. f3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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% b, Y! E7 T2 G3 \! | 红枣枸杞豆浆 / Q4 Q% x; n/ J8 P
! T P# S/ `# K* p, e. b# Q5 p4 n配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。! w3 ]. V. s1 s
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。' k) w- y" [4 p _6 h6 Y9 @2 z
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- B5 e% v2 k0 z益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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注意:
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, w1 q8 b3 F* \7 ?/ a/ UA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; ) u7 b ]: y; p0 f& w) R
, M& g8 z2 u) g$ @+ P0 d3 S/ x XB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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