鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2011-5-3 13:14
|
显示全部楼层
蜂蜜养颜豆浆
, U" v" J; |8 Y3 f- _# o2 Z7 B! b" I6 _) N! Z
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。# s: A3 |$ n/ ~: H
$ ~8 F. j& { d5 T+ J做法:
q9 L0 o4 j3 E' x / y+ [* c2 Q# w( n0 f) z$ ]3 U
1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
3 b$ j! P, I7 k8 m% C2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
' q( m4 w0 o3 i1 Z3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。# p& e5 ~5 v' d# N; J' V& G( k+ S
, n' Y( ~, t& Z" e
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。: a4 n: z0 o; @% g3 Y$ g5 |$ T# ^
/ N7 C" P: C' S' E$ l: j
1 w/ m6 H4 f( I1 w' g : B9 B7 z8 V' w* Q8 |% _" F
长寿五豆豆浆
/ @7 B7 D( P& J! B6 Y4 q7 I( g9 w! I }' M: h' c
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。3 Q% s2 l- y2 V2 I% J0 l. T
& r' B* h8 V/ V- h* {- K; V6 B5 B' l
做法:1、将所有豆用清水泡一夜,: e7 M5 t6 z0 F
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。7 d8 d m6 d/ b6 z2 D6 R6 }
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。. M2 F8 s4 U/ Z5 K& e- p2 \
5 o" E/ G2 M; b0 s" u3 J益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
# B) K1 g$ P9 u* ^
7 A. Y- E. x- `6 X$ P; v8 m) Y/ P% h! X, [ \
$ V2 |& ~' ]' a
红枣枸杞豆浆
Z2 v8 O5 P0 @3 O) v" D& |: v7 F$ d1 m
配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 # C% e V/ N6 Y) ]+ Z: Y! K8 L
) o- N) L8 _* V
制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。/ x9 u% }) `" o1 s$ o$ [
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
, `1 d# {" z# }' ]) I5 }" O
( _+ Y2 S" p1 c. q* G
& f) {/ W, J8 d, {" R& r# Q益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。" F0 P1 S$ \% y6 z6 e. b
& y! @! O$ i7 _* s注意:" y" O: I8 r, K0 u
. T1 ?+ x0 }6 C1 n+ y: E. G/ DA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; . Z) _/ S0 b6 ^8 m0 C+ b8 A% I B
' v' M8 q$ S, S& j ~B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; 3 K# L. S! m7 D0 W
8 }7 v& e5 f: y7 n6 QC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
|