7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

3 d/ t2 B' V5 m* Y* m　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
# s+ E+ I5 x/ h. q7 L8 Q' e4 F　　Point: 增加肌肤的弹性
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+ k3 b4 J" I0 F: T7 R  Y! [" Z　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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9 R" p, P; o& j+ [　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
' I( p+ I( K8 ~　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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* T+ a/ E8 X' z1 A8 _: X; E6 V　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
1 E& p+ U' B* a# L　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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- q$ j- m. @4 u, g1 |　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
5 n% c+ |, U& Y/ W4 P- M　　Point: 排水肿

6 B& F, D# ^& d3 H2 L　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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( P/ V1 w. v- p! m　　DAY 5
) G3 ~8 X+ x, r2 m  a　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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$ i/ P" Q( I+ u2 v9 G　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
, C; H! ^$ e& E! h: u, R5 d: i　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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