鲜花( 2) 鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 / g: C; }5 M# J; E4 r$ x
( i, i/ V! o% @6 m, G, x按血型吃饭让你越吃越瘦 3 s* ^# K9 |/ M, E0 U% A* @) c
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" k/ G8 c2 n: O, h! s2 m大家看看自己是什么血型,希望这个能对你们有帮助哦!- G1 O, F5 U+ t+ D& U) [; N
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A型血
+ F- w( ~3 u$ M* y; l3 I) J这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调,A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。 $ {' ~0 q D% n8 s
A型血人适合的减肥运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。
0 b/ }4 x3 y! Y* Z建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。 # _, K9 m7 Q* }. [/ f t( h
少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。
9 m1 [- j5 x' b) b可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
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B型血 ( ]1 W) l" F1 D
B型血人晚餐应该喝粥减肥 0 b: M+ x( s* x6 [
B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 - |2 A! I& ]# N( a4 b
因为爱交际,B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 6 j6 \8 p- S- k3 Q# c( A
建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
. |( T& x" U7 z少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包;玉米、萝卜、椰子。
( ]: F+ D `/ {* k/ c: U可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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/ g( a" P( ?# Q# xO型血 4 }: |- f/ `/ p
爪菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人 0 C' r! l4 X) m2 n) q. N. m
对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 ' |1 o: S. V/ C
" c( L @, w' y! jO型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。
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$ s: {0 n7 P% M9 V9 q4 U建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。 * y# N1 m. h! V8 v* M+ V8 y; K( x
不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。 + ?* b8 L6 n( U0 ] D
可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
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6 s0 F8 J- S8 t- P0 p, c, r9 DAB型血
. I5 v% x# h+ V7 M8 [& e1 M在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
/ F/ Y* R$ y& b3 W由于AB型血的人体质接近A型血人,因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
& H w3 Y. X/ G这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐. . d R8 S9 Q( g2 ~& [3 F
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希望大家各取所需哦! |
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