世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
2 x& J( r7 d% E% r- ?+ y
# q) Q6 r5 Q2 U6 ^+ _# `2 |, E最佳蔬菜：

% z, i6 ~* j; T7 f8 J8 j1 p　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

0 }9 U; D( U/ H" y4 C9 Q最佳水果：
# f8 W, K# f3 i2 J
　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

, g! S. x* i0 I: s# J% z- N: a- |最佳肉食：
5 R9 h0 t, ~7 H3 d& i; W0 o
7 a2 t# X% b7 w4 i. L　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
9 t# @: ]: @  t: |
( P; u) ^$ o* ~7 ^7 p$ b# q5 u; ~: V8 }最佳食油：

6 I) K6 R% f. N, l4 k& Z　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
4 g$ h4 O! F5 n3 C
最佳汤食：

　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：

　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..