关注睡眠，关爱我们的健康

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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。但不同年龄段的人有不同的睡眠时间，主要还是要看其个体的需求和感觉。比如，新生儿大部分都在睡觉，一天累计睡眠在18~22小时，随着年龄的增长，睡眠时间才会逐渐缩短；而青少年的新陈代谢速度快，每天需要保证8个小时的睡眠，才能维持一天的体力；至于中老年，睡眠时间只需5~7个小时，睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液粘稠度增加，容易中风。

# F+ J2 |" A. b因此，根据不同的年龄阶段，选择不同时间的睡眠，有利于工作、生活愉快和谐，更有利于健康长寿。一定要关注睡眠，关爱我们的健康。

齐山

人生期间不同，每天的睡眠时间不同。

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yueli

齐山 发表于 2015-10-28 00:08
人生期间不同，每天的睡眠时间不同。

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齐山

yueli 发表于 2015-11-2 14:32

真诚感谢！

yueli

我就是睡眠不好，才知道的