![](source/plugin/floweregg/images/flower.gif) 鲜花( 677) ![](source/plugin/floweregg/images/egg.gif) 鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑
, C8 p( [0 b# [% w
X4 w/ ^! L- O 新编健康 “三字经” 6 W- i" J: d% K" @" }/ @% G1 p
7 @3 Q0 e1 [+ r; U6 T3 S清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
" O3 |3 f$ f( U床边坐,别着急,半分钟后再站起。" M/ ~" M3 y8 M8 X& I. P% A
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
, }6 L# D% i; s+ f, `大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。: E+ n6 {/ u8 t
6 q( h$ h/ r4 b2 @ q, s
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。/ C- |( m4 E+ z% J! S1 u
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
- m1 B8 s. G* c4 b6 `3 a& J; o指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。3 L; Q. A8 e8 k' ~% F7 F4 A
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
8 l9 J7 M' [7 a8 E/ F4 O N6 G* B- s8 }
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。 i3 A4 n/ u5 z$ |
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。: E+ \4 \# r3 I8 y
大步走,小步跑,一天万步比较好。" o! [# N& u5 W" w- O
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。$ L5 ~( o+ y' T- c
, R& t0 B3 X) x, s, o戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
7 k/ D8 ~5 N3 u, \5 s p午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。% r: T; N( g: ^5 T3 X. e2 ^! d! @
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
5 _. }6 ?4 E2 r3 g& }6 V晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。4 U5 N" R( O6 a0 Q' I7 D9 v
: Y/ Y6 R! t( O* ~6 k! N& a
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。3 W' s5 Y z+ Z3 J5 W$ T$ p
重健康,在心理,心理健康数第一。% U9 ^1 _* k% t! `7 M0 Z
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。) L' S$ M8 L3 ^6 T1 e, B% p- Z3 @
葆青春,养天年,合家幸福到永远。
- L# V* r0 p" Y; u8 S, }3 J' i! ?" V* z$ _ Q
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd |
|