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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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9 o9 q% I! K/ P) ~( S; ]7 @: y 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：. p9 F* f2 w9 k3 S2 j# f6 x
+ P+ s9 f/ F. y; g( ~ E补钙、抗癌要吃它！ ^/ @5 X0 R$ l9 T" v
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降脂、降糖要吃它！: e9 v) y a/ F. D, t$ r" B
! ]1 Y! N" F) c0 f1 X抗感冒、杀菌要吃它！2 `4 ]/ R3 ? i* M2 X
8 {4 T8 \& D: t" [防治心脑血管疾病更要吃它！ b0 B8 k; T( [; M: g
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！+ y, y l2 h6 w! P0 n" @
9 j& |1 m; d8 N防治心脏病：每天半杯洋葱汁' ]; x ^, ` [) `2 A
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。" S/ Y/ ^) Q: _/ x f# D# g
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。4 G0 m( _0 J r6 M
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防癌：一颗洋葱随便吃
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# y# ~# p" U6 V( C3 I% G/ ~洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。4 m' g* N, n) ]5 E6 ], C. ?9 O% o9 D
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝# T9 e+ S5 d# U. z) U: }6 T
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" C& o5 G. Q5 O6 Q+ j洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。7 c6 X' W4 [& e) A
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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" C+ L& \* h/ E/ S降糖：醋泡洋葱 30 克4 @- C1 i6 _( t9 v9 P- C
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, e7 l0 \ q9 ?' L& f4 X现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤, \) r% y2 ~, n
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. A+ l+ k9 t& c* i7 t洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。# V$ z1 y0 H! C, Y
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痛风：洋葱泡红酒# @. \! k% f! K% `5 u
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。( r7 D& j# p# _0 @! y; O+ i
$ {- c$ I Y) M* X d; X最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门$ o6 n1 w4 X0 b: k6 M) P
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: {' k6 a: u) h: U0 r洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！- H' |; u* x* A# L3 ~* \% {
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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