ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
% h. a% |- c/ U& y6 z3 U不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


0 Q- b# y. ^$ F　　十个早衰的坏习惯：
" j2 W. O9 t; Z# H* _/ z
. T0 w" |) D  u9 ^8 m7 K0 b, a  M　　1、不吃早餐
& @$ ]! Z+ ~- q4 F$ [
　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
+ o& T$ Q( t) \6 Z2 ~$ X
　　2、空腹跑步

　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
) u( q& _* A* b! o8 g
9 Z) v! f& d" @% w/ A! t9 C　　3、用滚开水泡茶

5 I6 [% \! t: e7 u8 Q　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
0 L& q- _3 r3 h1 `/ A
　　4、睡前不刷牙
0 L0 X  V* D* k
" \  X' K8 ~" x  Z0 I' w% e9 }4 F　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

　　5、睡前不洗脸
/ i+ m( C! B. q6 e" Q0 i
) X& j5 E$ i' T$ u1 a# R　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

/ J/ N, H/ l+ Y　　6、用油漆筷子吃饭

& U( d0 g! L. }" M1 `. S* c9 V　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

+ H. i5 X- I" I% a' c! r4 ^7 `　　7、鱼刺卡喉后喝醋

6 Q7 H4 {7 X7 I$ j. Y; q! J1 c　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

) u7 F7 o4 {1 f* s2 F　　8、药片掰开服用
0 c4 q- Z4 ^( Z
0 B' G/ {5 O( a- X- |8 Q- X  b7 O% U　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

7 l  C7 d, W  m8 t, u# M　　9、餐桌上铺塑料布

3 a0 I( w# x. F. a　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
; B3 o( j! w, `! x# n
# S! C6 [- }" ?# Y/ t* g　　10、醉酒后饮浓茶

　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
3 b; H/ X2 v& f1 |5 r6 J' Q' z2 V) G
　　
9 u* t6 h; \7 o# ?

　　日常起居六忌之道

4 {5 k* H& ^; {　　一忌清晨吸烟

2 F0 z- P4 ]) y8 ]　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
8 q) C; I9 g- F+ j2 ^9 E  n# k
) i, V* }" a  D6 `2 w0 b　　二忌空腹喝牛奶
; S, O" I/ ~2 M7 a2 ~
; y0 L8 ]& _+ @/ F2 Z　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
& l% [: Q  w" {6 t
$ ^( m5 I9 ]2 M' Y7 z: `8 }　　三忌如厕看报

+ X9 R. h# x+ O　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟

, }8 X4 Q( \1 e  a8 {- C　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
( ?: v$ J( A) r4 W# Y" U
　　五忌洗澡时间过长

　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

) @2 o8 n, C& }: t* C　　六忌睡觉窗户禁闭
3 e/ v) M: z* ^& S
　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi