鲜花( 1) 鸡蛋( 0)
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夏天防晒,人们往往会想到各种各样的护肤品,防晒霜。其实,防晒不仅要做表面文章,内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物,不妨试着多吃一些。
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番茄
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0 g+ m8 |) r& X4 Y4 X0 E0 L- X$ p% g 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。0 r4 W0 }. a; \8 q& y( P( @! c
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柠檬
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老, 美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。: {; Y' y) F8 s9 f8 n
7 L3 H+ V" c3 \2 ~& _1 B' B% | 坚果
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6 z1 O+ l* ]: _5 X5 K 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。8 @/ G' `# L# {! t/ Z% P
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鱼类8 Q5 b; Y+ _- }( Z8 B/ ?5 M
) e2 g% R) k/ H4 ]2 k3 T* D 科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。: z9 A! B3 c$ L: Q1 a
- |2 x/ X5 ^6 m8 f/ N 此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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