关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

- h1 X6 y% a0 d* T! r
: f0 o) h" f- M$ f' L/ r. _. k% s& W( b有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？
9 u6 {7 x/ a- L1 v- f
; }6 P( ?. f( m9 G. k! \我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。

3 d( a" n) @# Q$ O$ W" z主餐

2 _7 R: b8 t- a% {4 x( T/ Q三明治

: G: ]" b; H; w9 k, v9 d: x
热狗
! q# y' q2 d3 o
7 b' Q  |/ A" u' U6 O+ n0 W( j
1 _7 r1 P/ `3 u- E  i; R% i煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
7 q' S3 C, V/ |/ d) a
- _! J( V5 A- C# }+ G7 M
带馅儿的面包


蛋糕

- T9 a+ G' ~* U+ h& B! J, x# h; E! m, q
8 \; @/ D0 _- I曲奇
4 a. {1 B8 c: J0 ^, {

寿司


9 K  K0 Y: B. P7 p* ^0 A牛奶鸡蛋煎饼
1 D9 ]8 b! b7 w, c6 V
/ d* e( ^& J3 X$ s; {& m
玉米粒/棒
  s$ I4 f" K4 P4 q7 ]8 _
+ Z; w* `5 X+ B2 z
烤/蒸红薯

1 x7 d; O: x" ^+ F8 U6 M# I# A8 ^
& P2 o4 f9 `/ o- m, _红薯饼
$ Z' i" c8 T* x" s
. C% Y- ]+ w' F
八宝粥/各种粥都行
3 Z+ Z0 `1 w4 U- y! F4 Y
4 B8 m7 i, j1 P& ^; t, e5 Z
6 j: H  b3 m8 z. ?凉面

2 }# z! w+ ~: ]* E, F
+ Y, g" E5 [) I- R4 N! g油炸馄饨
% X( K: t) l$ n; [4 c0 q: {5 f
. W1 I* h" K: `/ V0 ?
芝麻团
6 V5 E. a$ M9 Y
8 \$ L: v: Q0 N" m$ w1 i, A
$ v  s  r; `! G& O& b土豆虾饼

/ B3 `7 @2 e! y' Z% b2 o
卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜
8 ~, U6 j0 W2 H% n3 y$ E


辅食

; F1 X. }4 T2 \9 ^, T2 m酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
- c; ?/ Q2 X4 i* }8 V0 m
欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！
2 `( Q' ~6 W9 f& P& b7 f1 b

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
6 z+ P' B5 t" _$ p# ~我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

% a: d" r4 S! M: j8 f& W5 u三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
( F4 `# J8 U4 {4 ~6 M6 p5 Y; b放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

! D: j4 ]% f0 _; H谢谢谢谢！！！
$ o3 F9 B5 A; g. _( M鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸奶。
或者下馆子，吃一顿儿。
小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
; G( K! G. M! v2 E, j2 D我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

1 B) [  e& x7 X) ?* n我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product



& {8 I6 r+ o1 {8 D7 |& E( s* H- M这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
# M; \7 B: K! F* |4 W3 u- o

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
& {: @5 {) }6 T# B" i% R/ Z谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
+ N, q5 }! i( u7 E# Q% n# p% z: u是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？

鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

1 ^! x% R8 U0 ~1 U( a2 `我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

9 o7 _' M, M! Q4 u1 j/ h如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
) l  [9 X, y# i; `' I9 ~大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸 ...

工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

$ O/ C, A7 v4 }* }* K外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
' `! G: y$ C7 C+ ?: [8 x工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
+ @) g9 u) v) @  a  @& a. P- h7 w
7 M. g& q" |; ^9 m+ N6 U外国人这个轻午餐， ...

  H- o  |: v" M9 h
. E& j6 R3 e9 }- w' U+ L晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
7 j( {" }, t* a8 p7 x好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

! ~! C$ M7 ^8 g: |superstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

8 Y) I3 Q  d  ]$ s4 }+ |" e$ f
! a; |1 q4 q, [8 v6 ^  I$ [行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
6 R! E  t6 y3 c3 u还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

; P! C: Z" u1 h我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
4 K* `, ~5 l5 q' H% U6 t4 o如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
5 M- `" ~( a/ G% x) e
% Q. b) H+ r( ^4 _( F3 _8 ~3 s你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
' J$ n/ ~  ^6 ^# W. wsuperstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

0 y: A6 h0 [5 P' z% I你这么一说，我又想起来一种了，wrap

/ V, m2 Z3 z+ i% W' U& e如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

4 H- i2 u$ j, l, t1 O明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

- A6 R) I2 X& Y- O大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
9 t' k2 w9 E5 I土豆虾饼方子在此
7 L" ~2 Y7 G% ]/ g6 Ahttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

这好啊，谢谢