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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
# N5 p6 K: O! X  y/ H) q1. 在干净的床上裸睡
# Q1 [0 E" i+ k  G/ Z. o; k3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
/ B* c8 s5 P) d) L" w4. 经期只穿无钢圈内衣   m" [9 d1 _- _, q& Q7 d
5. 养成记录生理周期的习惯
/ g& H; U6 a# M7 ?% a1 u: a6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 2 |( f! _5 b; o4 h/ \8 y
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
* H4 Q1 T* B5 y0 Y  W8. ML后去一次洗手间 7 }1 E/ u- p6 c4 z: u
9. 贴身衣物要干洗
/ K6 I) ~3 V2 k. g9 ], u& j10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ! ]7 P1 J; |( ^9 ~, j3 N7 X
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 7 |) ^. q- ~# n: {+ M- G5 {
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
( @0 c9 ?7 T& c" `13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
' j$ P1 n6 ^2 p- K% s14. 如非必要,不使用卫生护垫 # K* a; P3 e. d
15. 定期检查化妆品的保质期 & g& u6 t; }+ D1 v) ]
16. 洗浴后一小时再化妆
  ]$ ^; C. ?0 y17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
* P6 S. \1 \) ?7 K7 i% w, H( F18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 , ^- j% z8 x- G+ R7 ]1 l
19. 染发频率控制在半年一次
, i6 Y1 q" F) n+ K: k/ t5 C20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 9 v) f5 u. _& l& \' Q7 v+ m
蓝色题板
1 c: D& q4 u  M8 ]21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 8 }( u5 B* B$ ]" z2 f
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
# T; H2 F3 K" K- {23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 ; d: a" W/ H0 E9 s& P2 B  y
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 % `% L7 k0 I6 x' h* s, K* A2 x
25. 不趴在办公桌上午睡
, _& {8 Q* x" e) m26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ; C! l( M# B$ F8 L; R5 s
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
  n- k( P! F' e' ]( r( c4 O28. 从不戴着眼镜接听手机 ) {* s8 q% d# m; X$ i; m+ v
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
! E2 O) E5 Q' s  N. n: b0 p: i4 c30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 m  g# `) H, {3 i( {' d& z, d# L31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 * p2 {4 r  r5 J; B9 Y) e9 ~
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 3 ^, B+ _$ G5 d; W0 S- e# j
33. 每30分钟伸一次懒腰
% Z% K" ]2 f' Z: H, f34. 办公室地毯定期清洗杀虫 6 ~) A2 H8 ~- o  _
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
; S6 W3 |% x% J5 R. U9 z36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 4 }0 {( V& p6 R$ V( L
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 $ M6 C& J- K" P/ O4 X$ k7 x
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
- H) j. l4 V: J4 k1 i$ X39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 8 m( g$ {5 O& q) [% q, r2 U' x
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 5 |: M! }! _) q  k2 r, R

/ i3 r5 P$ x- u0 e绿色题板 7 C- {2 R# X) n) s* W* k+ E
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
: A- O2 V* Q  V6 g* x) [5 v5 a" {42. 沐浴不超过10分钟 * `  y. `& p8 o' }
43. 不要坐在马桶上看报纸 4 f4 a6 \) N1 |: s# t0 G3 t
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
' T+ y. x/ }5 [; }. \45. 用冷热水交替洗脸 & B2 \# y1 |$ y- ~' D
46. 不用塑料器皿盛装热水 " k% ]2 a4 _1 L8 U- `# |  f% R! A6 S
47. 定期清理冰箱 , P+ z1 d* _9 o* H9 I' x/ X
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
* z  N- k; W. X9 i6 o4 ?' {- X) Z49. 使用抽油烟机 2 G: S. w( d* t6 \. P  ^! p
50. 晚餐时关掉电视机
6 I  S3 r. U" I) E- U" _: l51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 / f0 f/ w# m9 p/ I9 r- ~' H/ w9 d$ O
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 8 \5 S; c- D# g4 h0 u# k  S
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 0 W# i! v, ]. C: u- A# s3 j+ N$ q
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 2 J( C8 \' i- M  z
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 & O' r# O1 T. c1 Q+ j
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
/ B$ H% z/ x9 z1 o! b57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 # Z! m) v( A! F8 R# X
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 " H* \5 U1 }+ s
59. 头发没干时,别急着入睡 , r4 }0 h! p2 K! w
60. 卧室的房间要用柔和色彩 * t" s) K% ~* q! B/ U
黄色题板 9 l" x, ]7 v3 U  ^  m5 {& l
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 / ~* J" o1 Y7 t( l5 J$ t2 W
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 q% h* _% F0 u% c- y63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 b& u: J* Z( |8 M4 S0 p
64. 多喝酸奶 * b3 ]) L' r3 A4 E
65. 无论什么原因,都别抽烟 0 O/ Y" W8 y9 ~* e
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
& b4 \4 T% x, F' o% o67. 饮绿茶胜过红茶
! i* V2 r, Z1 O: v2 \8 {3 u0 j1 P# @68. 重视早餐多过晚餐 8 Y1 [" R, \! e+ A) }: P
69. 控制盐的用量
) M, o$ s# e% p  a; j% u70. 起床后先刷牙,再喝水 ! E( {( c$ N: M( w7 Y
71. 经常嚼口香糖
6 i, `/ O! r" S( j72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 , ^# K! R3 W# l. x5 @
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕   l( [0 r* R. h1 n5 r+ a* u
74. 每周至少吃一次鱼 / t1 k' B- B) v# V
75. 远离可乐等碳酸饮料 - C1 }0 {1 |# w; r  ?
76. 不喝久煮的火锅汤
) j% `6 x% W& `3 k4 ^# B; {1 L77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ( P& H! t! J( }) y8 P
78. 饭前吃水果胜过饭后 9 k0 n' @6 n4 ~% f& J
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 : i- Z6 c1 d6 W6 p/ B
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
  u& ~: z7 U) y5 J% @/ P1 o( n9 Z橙色题板 2 ^8 {! }8 M7 p4 ^
81. 多享受早晨8-9点的阳光 ( j2 X7 |  Q" g& |: c9 D0 B! \0 Q% _. O
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 {1 f1 l( I% ^# O3 h# A7 W4 q' {2 a83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( b3 k4 l& Q# N1 K" y84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
' l6 Y6 p7 f# ~+ q& B! _+ E2 @2 M85. 冬季少做户外运动   x- G0 [* k1 M6 S
86. 10层以下,不乘坐电梯
2 J$ q; t9 x4 z+ S87. 每三个月改变一次你的健身菜单
+ g* P5 L  W: x" B$ U* S, {88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
7 Y5 H, Z5 T8 ?89. 运动前先卸妆
8 Q6 ^! }! ~5 Y) `90. 边看电视边做柔软体操 ( n' c2 }% l8 K2 l0 Y9 t
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
4 o% f7 Q; C  w( ?3 z92. 经常散步
; N5 L  D" R2 ?1 w* R93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ' d( r/ R% O) f7 w
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
: U  y2 ]5 \3 y6 D0 y% o4 q0 P3 X/ B95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
$ n! P# r6 @+ e; i+ O5 E96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
, V# ]6 W# g# t# ?1 ^- ]( |5 ?97. 非运动状态下不喝功能性饮料 / f  [% O/ |+ q, j
98. 运动后休息半小时再入浴
4 ~) b# L; G! y* t) l99. 不在过吵的健身房中锻炼 " _& w8 m: k; I3 [
100. 正确的姿势比专程去健身更有效7 p8 o( \% V0 S6 y+ h

" f3 L5 Q0 t$ `[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, 1 ]4 q7 o- k" J6 l2 D
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
- D5 T" a: ]( T1 A# [0 A5 ~. K当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
" F2 f+ C8 j8 y8 j; L3 }$ |% |为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
9 I& V6 R; O5 D! k# n1 S0 ~途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
. a% t& V8 Q% n让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 9 _# D* f% S- O9 e" p) `$ u
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 8 }0 Z: W4 ?- l* u1 ~8 {
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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