猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

6 q: x$ v" I  u% ~- u" k6 u　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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- |# A  N* R, m' {2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

% j+ g; w) t7 }# r　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

; G8 {# t3 B# |% I: Q- R3 o　　3、牛奶――增强皮肤张力
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3 N: A1 H3 I. S+ D( m　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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$ z; ?! e* h* _( ?　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

; j, Y  J" W' m# {% }5 a9 w/ G　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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1 g+ D; J2 Z: v　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

' x6 H6 b% y) n  ?+ |$ |　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹

) w& {+ |) I  v3 U2 c9 _' [　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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0 h2 P/ J) |+ B3 Z# g: l　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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: K0 d5 ]2 J! Z# n" r5 J( ^) l　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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　　8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　9、三文鱼――防止皱纹产生
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, o: L& N+ T6 @8 ~4 p% J! t0 X　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

/ c* G1 D' V" f3 ?4 c8 N　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
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　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
# ?- u$ J! c$ n' c　8、肉皮――难得吃到。

% k! s) Q, M; Y" Z: D1 `熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

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