鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。5 c9 E2 {* ?1 U) ?5 [0 o; b( `
; \6 k) {* j H7 r8 _" r% w 1.小米9 Y+ P u4 @- t) p u+ R
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- |7 c6 ], K" J a# l- K/ L# c- u 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。9 ~( k* c Z# I2 V, `2 j
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2.燕麦
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燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
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3.地瓜
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5 ?, I5 _3 S3 g& n$ P) E0 J 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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4.红豆: ^- _( D- M8 M
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8 b' F( ~, D5 P; ^ 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。( q/ }; e5 k) `6 l8 l7 o/ Z, ], o7 k
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5.山药
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J7 }1 H: N) ]; e 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 j8 C% v) }$ {$ F- L( q
8 T+ K: L. B! B+ c9 ~8 m3 ]+ D 6.芦笋4 Y) l) J, `) F' B6 c
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1 @) k8 T2 {! }2 l4 v; i# R 芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。% _5 w9 v' s; |+ M
( i& B4 r# I- h 7.白萝卜
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) p! Q$ n1 o6 I+ Q% }, {5 H# y, ~ 萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
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' l: }$ v; v5 ]* v- E; O$ Z& ~中草药减肥 一些常用问题 9 n8 L" G. k$ `# q/ E
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