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6 E. T+ q9 S; r 橄榄雪梨炖瘦肉- S# j1 I0 Z1 l6 o
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原料:橄榄15克、雪梨100克、瘦肉100克、蜜枣1个。& x" P d( F% G8 V
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制作:将瘦肉洗净飞水切块,雪梨洗净切片再与洗净的沙榄、蜜枣放入炖盅内加清水250ml,隔水炖2小时即成。 & |7 T$ l- {2 K# \9 }$ y
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作用:橄榄味甘酸性凉,能清肺利咽生津,化痰醒神,解鱼酒毒。雪梨酸甘凉,能清热解暑润燥。猪肉味甘成平有滋阴润燥的作用。
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5 a* u/ F+ q+ q8 @ 芝麻瘦肉炖鲍鱼
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2 X, i# Q+ a- i. W) y 原料:芝麻15克,瘦肉80克,鲜鲍一只,姜片适量。
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' Y9 p, X& Y! R) W t 制作:将芝麻拣去杂质,洗净,与洗净的鲜鲍、瘦肉放入炖盅内加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。
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作用:芝麻味甘性平,有滋补肝肾,润肠通便的作用,鲍鱼甘咸平,有滋阴益精、清热利湿之效,猪瘦肉滋阴润燥补气养血,配而用之有清热明目、润肠通便之效。
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* Y) v. [! D8 a7 f# @. j( b6 l 南北杏川贝炖鹧鸪
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原料:南北杏各4克,川贝6克,鹧鸪150克,姜片适量。, t4 q+ n5 t( j+ O* q1 k i" e
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制作:将鹧鸪洗净,加姜葱飞水除去腥味,与洗净的南北杏川贝放入炖盅内,加清水30ml隔水武火炖2小时即成。 ( K9 A" }; l; j' I
, S m4 O9 f# C' R' m 作用:北杏味甘微温,南杏昧甜而不苦,能止咳平喘,润肠通便,川贝味甘性微温,有化痰止咳,清热散结之效,鹧鸪甘温能化痰利五脏,合而用之共奏化痰止咳之效。 0 U% W& J2 B5 Q. W
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M, _' {4 o; o+ Z8 M) n: Z# m1 } 鲜百合海参炖瘦肉1 m# m, V6 e6 r0 B/ z* u
$ ~# k; r# a! z( q/ ^# W+ U 原料:海参30克,百合15克,瘦肉100克,姜片适量。
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0 \3 ?# S0 b8 q0 q( e& ^ 制作:将水发海参剖洗干净切段,再把洗净的百台、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水380mI,隔水武火炖2小时即可。 + o+ L& w3 j9 L6 } _9 S1 l
( ] Q C/ J) [ 作用:海参味甘咸性温,具有补肾、益精,养血、润燥、止血、消炎的功效,百合味甘微苦性平,具有润肺止咳、清心、安神等功效,猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。
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6 m) \1 }. x3 I* J, R 花旗参绿豆百合炖白鸽 f- e+ g4 M# _+ W8 {, C4 c" ~% e
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原料:花旗参3克,绿豆15克,百合15克,白鸽150克姜片适量。
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+ H! w+ }& ] s8 |& T) X' p1 Z 制作:将白鸽去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参洗净蒸软切片,与洗净的绿豆、百合、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。
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作用:花旗参味甘微苦性凉具益气养阴清虚热的作用,绿豆甘寒有利水消肿堵热解毒的作用,百台甘微寒能润肺止咳,清心安神,白鸽能补肾益气,解毒消痈。" S0 {1 o$ u7 ^! H6 s4 H# F
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猪尾凤爪香菰汤
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2 V/ `) g- i! x# t 原料:猪尾2只、凤爪3只、香菰3朵、盐少许。
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制作:香菰泡软、切半,凤爪对切,备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。 # K2 J3 c/ w# I6 D7 _
& q3 `: N9 x3 l: @& v 作用:猪尾和凤爪都含有丰富的胶原蛋白,香菰含有丰富的B族维生素,对防止贫血,防止各种粘膜皮肤炎症都有一定的好处。合而食之,既能温补气血,还能美容丰胸。
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使用中药产品 塑造美体
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瑜伽饮食 更多的关注素食 ) i9 R1 W1 Q# ]0 j5 ]
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潜意识减肥 知识就是力量0 J( U9 J" w, E3 h' _' B6 b5 G- L
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瑜伽:你的健康生活之路
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