7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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# s, |7 ^! x" J3 o/ Y" u　　DAY 1
; r7 r9 w4 K# W" L' g, |5 D% O　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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' G& t/ [7 ]& u, h　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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9 D7 e& w: M5 M1 z- X0 T　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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6 h, T4 A( d* C; k0 O+ m　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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( ]$ ?6 h& ^3 S, y9 B　　第三天--紧肤豆浆


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　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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# A: o% o4 [5 s  R" v　　第四天--补血红豆汤
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9 E0 f) R# G. G6 u, G　　DAY 4
" y6 x4 e2 P4 W( p( J1 `! z　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


) I; d0 E+ X+ B6 j8 C. r* ]　第五天--美白红糖糕
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1 m7 N( F0 ~, A0 C8 R　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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6 Q# F5 M2 m  h  X8 ]& Y1 I　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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- o! Q/ }& q! J* j　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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) `) ?0 P* U5 ^) ^7 g9 _% A　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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' K5 Y$ n7 v9 q0 y　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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% `% k  p, J+ @7 @/ L* J% U一些比较流行的饮食减肥法

3 ~3 e$ ~% W$ H0 O+ a6 Q简单步骤达到最佳健康状态

如何才能达到您的减肥目标
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