鲜花( 2) 鸡蛋( 1)
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女性养生 特殊时期少喝茶
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茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但饮用也需适当,比如女性朋友,在下列多个“特殊时期”,若过多地饮用浓茶,非但起不到保养的作用,甚至还会不利于健康。$ ~5 s/ F5 {, h% m; K
) I: a) Q4 B4 U) I, w' n$ @# x& c 特殊时期:正值怀孕期
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4 \% M8 l- L4 N3 ?: k' y% z 一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。! _8 V( E8 Y, x: L7 h/ ^3 U
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建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,也可喝些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力。
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特殊时期:哺乳期的女性
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这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。
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建议:适当补充鸡汤、鱼汤等。
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5 x" M' |9 a1 a. } 特殊时期:更年期的女性
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8 p; e$ F) n4 |' _& ]. A 正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状。
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建议:喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止,免得搞坏身体。
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特殊时期:孕妇将临产前
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7 ?* l: ^( h5 C# M- L 临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭,甚至会加大难产的风险。
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建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。 |
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