 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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5 @: | u$ c. ?3 R9 _ ● 1.唸書的 最佳時間 4 _8 B6 S* n+ F6 u, _0 E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
% h8 e+ [. O/ _8 E2 ]0 w# I& r 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 F$ A0 j% J5 @; Q ●3. 吃水果的 最佳時間 ; N0 X' U+ g6 |& U% P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 2 G: S8 Z4 C, Z
; o1 [5 C: X9 a. j* [ ●4. 鍛煉的 最佳時間
2 s* ?+ H( T/ D1 l# f 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 , c1 K2 A8 {( m- A2 {( A, e
' {0 U/ W2 Z0 X' U% B1 ~8 D! f ●5. 洗澡的 最佳時間
) I) p$ L2 z7 E5 T. V6 ` 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5 Y' W/ \4 k* {+ J% q0 Y' y( x( j; @
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● 6.減肥的 最佳時間
/ a+ i( M2 D/ G8 ? O ] 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
* w) ?+ c# A% h/ F 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , @" b* A G5 S1 W( r) }3 \
' n( x2 \5 H1 L# d2 t7 S ●8.刷牙的 最佳時間
& h' \5 f! q; e& ^ 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 , P+ s& p; m4 _. Z
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●9.護膚的 最佳時間
% O* J! p7 V- d) v" Z6 W5 T 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 + \: s/ ?* L- z
) |+ I+ l; ]1 e2 Y% Q' W$ ?. E ●10.飲茶的 最佳時間 r! }& {' a, [# M
! Q$ s% B. ~/ c) P9 r/ k% P5 {% Y 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 9 S& ~; N. T" L" C1 l
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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