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书画与养生
2 v5 _7 @4 S; u" E作者: 麒麟村人 2018-01-23 9 ]! U7 c' k, J" a
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一、书画与养生的概念:
$ N5 N3 i& d5 k1 c8 X& x6 _2 p 书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
, Y. ^- g2 w' Q 古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。5 W3 w( r+ v0 ~* D4 Q C! X
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
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4 B& O% ~3 w& u) U二、书法与养生:
' u9 u- M0 q' v! g( U! T 汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。 2 q( q' s# Z8 @& ^
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三、书画养生的医学机理: 3 F+ ~& e/ Q2 W
人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。 m8 f; g: I: g# G, @3 y& ~/ W5 h
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四、书画养生学: # D" j4 v! w, c! Y1 y" j
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。 ( V4 K$ W: ?( T, W& o5 B
书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。
( z% p: S _* J8 f7 E U# y. J: G5 @1 {- ` “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
4 n, ~' N% I* Q+ H' } 练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。 % D) O9 y/ V8 w2 A( ^0 b5 y% G
学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”
8 Q" v3 e f, T4 }7 c' b/ ^ “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 " U0 N2 Q8 L2 N; z
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 1 x% q" ~+ `" a+ @4 b4 ]! e
书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".2 q! ~/ I5 V( ] |
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。 ' ~! R3 z% t5 {/ m& D4 ]
书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 / B( I8 E; m9 Q; x% G4 O% x) N: E5 X
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五、我国历代书画家与养生:
. u; W% D+ f) e+ q9 J, ~# f8 _ 国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
( ~7 _0 \, G9 T: X2 n 被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
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六、左手书画与养生: / X1 v* V: B" c) l+ w+ C3 `* o
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
8 c3 a: I- B4 c8 ~ {" X 左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。) N# @9 `9 \+ `
$ F6 L1 Z+ W1 X: {七、近代名人字画一展。
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6 D$ L I& m2 B/ d4 T' A m7 x 欣赏书画也是一种养生的方法, % V0 T' `$ d: B7 D* N1 {5 o
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“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。( G d- F2 q; s2 E4 V% ^
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