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楼主: amybear

[问题求助] 诚心求健康增肥方法以及食谱

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 07:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那就没有办法了
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 07:21 | 显示全部楼层
那就没有办法了
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:26 | 显示全部楼层
锤子剪刀布 发表于 2012-3-28 10:50 6 a# |, N% D! A6 I
我锤胸,我赖地,我。。我。。。我这身肉啊。。。+ ~, k% e' s) I, P
* K( p6 a3 v% V* V0 H$ W  B
话说,每次去买衣服,明知穿不下,还总挑小一号的,试 ...

6 s# U' M4 r9 Z我也发作啦
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
patoisante 发表于 2012-3-29 11:36
- z" U9 t. H$ [* g4 \* B" x终于看到有和我一样的人了,而且诚心想增肥的(因为很多人都不信)。我1米68,十几年了都只有94到96斤。什么 ...

6 |6 A3 f; @; |, ]# A又来一个让人嫉妒的,苍天啊,大地啊。。。。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:29 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 20:55
/ J' Y! O: {& @5 K自告奋勇免费送你10公斤,请你方便时来拿。
7 F6 x' f4 s- I; n) X& g
我再赠10斤
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:31 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-30 22:11 & K, P/ R5 G1 S# n
我已经不能吃肥肉了,我血脂偏高10%,要是再吃,医生要骂人的

+ t4 O. l  a* |3 S! F3 N1 i这个血脂是怎么回事?不是说胖子才谈血脂的吗?。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-3-31 12:31 $ o* h$ W9 J# L( q
这个血脂是怎么回事?不是说胖子才谈血脂的吗?。。。

7 O/ x& o- k- f你去做过这边的基础的体检吗?每年一次。有验血,查糖,胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这跟人胖瘦无关。我猜想,我虽然瘦,但是我的蛋白质摄入量不够,脂肪摄入量过高,所以造成我的肉肌肉少,肥肉多吧。当然,总体我的肉还是不多,只是成分比例不好。说句不好听的,也许是肥肉型瘦猪
4 L$ N2 Y- m& P9 g, c" H& Z. w, W4 l
你看我体重才89斤,其实我看起来并不是骷髅头那样瘦,特别是腿也不是很细的。估计是密度小
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 15:04 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-31 11:29 , G' p8 f" i0 {% E7 @
我再赠10斤

4 u! w4 k; Z$ t. Z; N# ^+ PMM,你不需要的。
' c* G( k! e+ D# m: }你是该胖的地方胖,不该胖的地方坚决不胖。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 15:29 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-31 11:55 ) H4 f4 o# c5 v. i+ j& W) T. A: p* C
你去做过这边的基础的体检吗?每年一次。有验血,查糖,胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这 ...
/ J3 L7 ?5 `% T2 C
我做了基础体检,我暂时没问题的啦。以为是肥胖才有这样的烦恼呢。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 15:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-3-31 15:04
' b' [3 n6 ?; R0 G/ f/ [. W) DMM,你不需要的。! x6 P& f8 |! m- r0 k$ O( c9 X& G
你是该胖的地方胖,不该胖的地方坚决不胖。
+ a( O6 O& b5 G, G, D& [
该捐赠的时候就出手嘛,雷锋同志的精神要发扬滴

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-3-31 15:32  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:23 | 显示全部楼层
还记得是谁发过的“人体使用手册”吗,敲敲胆经比啥都管用,坚持敲下去,你会改善你的体质,你的体重,瘦的变胖,胖的变瘦。8 d7 G* Z' f* b- U

$ F5 \7 T6 W9 g1 t$ r4 f! K9 m另外还有一个极端的办法,就是按照健美运动员的训练方法进行肌肉训练,你会很快的增重的,就是大重量小次数的训练,具体多重需要根据每个人的承受能力才决定的,最好的检验方法就是每组的次数最多3个(也就是使出全身的力气,加上吃奶的劲,额外加上动作稍微有点变形的程度即可)。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 18:44 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:23
" Y  z- o. v2 |: g  ]2 C+ X4 Z还记得是谁发过的“人体使用手册”吗,敲敲胆经比啥都管用,坚持敲下去,你会改善你的体质,你的体重,瘦的 ...

, w: E( ?- z1 t2 r  j" m4 N我才不要肌肉发达呢,难看死了
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:51 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-3-31 19:44 9 y$ P3 ?4 ~, ?" K! h* j( [* Z+ h
我才不要肌肉发达呢,难看死了
7 m2 z% C+ U  I9 Z6 r6 \$ f
很难练的,哪有那么容易呢???特别是女人想练出肌肉块,估计也就是比登天容易一点而已!
  ~0 L  M+ ~% d7 t( F7 }
$ j, n0 H, v7 Z/ e/ T只是用这种方法增重而已。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看看中国的健美女选手,有几个肌肉发达的,走的都是线条路线,和美国是不一样的,况且女人想练出肌肉块还需要服用雄性激素才有可能的,呵呵!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 19:11 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:51 " j. a6 A2 I: Z4 r, c% Y
很难练的,哪有那么容易呢???特别是女人想练出肌肉块,估计也就是比登天容易一点而已!5 b/ u; n3 U9 Q4 S1 E6 s7 k4 Q" e

: H. [/ k; n, j/ e4 }; {只是用这种 ...
. G. _; q' }2 ?  [
太难了,我还是做bamboo吧
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 19:14 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-31 20:11 + i5 a! X: i! M7 T4 i
太难了,我还是做bamboo吧
0 s, j9 K" g; ~* n, Y/ I6 [& p9 v6 U
第一种办法呢???应该不难啊,坚持下去就好了,又不用控制饮食的。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-3-31 19:21  送朵鲜花  并说:谢谢,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 23:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-3-24 11:53 ! }4 l3 ?' x7 b3 N% q6 H* x
我做的是最传统的瑜伽,估计是连全身柔韧性的,不出汗* }; K7 W/ A8 S" J2 o5 B# u7 k9 R7 J
+ |8 f7 W. a6 y
我属于新陈代谢慢的人吧,所以基本很少出汗。
- r7 t/ d1 A4 w0 H- j# h6 G) l) x
LZ啊,你的那个视频, 额下载不下来啊,急人呐
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 00:07 | 显示全部楼层
junglebell 发表于 2012-4-1 00:18 5 z: _7 f$ Z: v
LZ啊,你的那个视频, 额下载不下来啊,急人呐

4 k+ D, m' [% S; O0 ?啊?那你有qq吗?我传给你?8 M1 c( v5 l0 f2 V
对不起啊,我是7年前下载的,
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 15:37 | 显示全部楼层
炫耀贴!!!把我身上的肥肉~都拿去!!!都拿去!!!!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2009的夏天 发表于 2012-4-1 16:37 ' Y9 O8 @& U3 W. f) g8 t
炫耀贴!!!把我身上的肥肉~都拿去!!!都拿去!!!!!!

! N7 b6 a* ~) S$ {3 |这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我,好容易打开了,竟然看到的是这个。。。。。" G7 N/ H1 E, h* l1 r0 @/ b

, a* O, K, a/ p) l2 s. i啊啊啊啊啊,我也要抓狂了,我嫉妒所有身材凹凸有致的mm,我要把你们凹凸部分切下来,贴在我身上!!!
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:09 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 16:08 4 L. d7 K5 _7 [3 {
这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我, ...
; p1 J2 \' H2 r& R/ I
我要是想增肥太容易了。。。
- u& o$ e7 V  c) ?, f随便吃点儿就肥了
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
2009的夏天 发表于 2012-4-1 17:09
% K5 j9 Z3 R$ @. m! ~0 Q我要是想增肥太容易了。。。7 Z: W! h/ u  M5 U1 c8 V
随便吃点儿就肥了
! e( a2 w9 }, H
其实我这辈子中,最重的时候达到过100斤,那是在电信实习,天天跟着我那当官的表姐到处吃,山珍美味都吃遍。但是那样的好日子不长,实习完,我就离开那里到上海闯荡了。在上海的时候基本是47-8公斤。现在估计是回到高中时期的水平,我高中同桌给我的外号就叫熊发发,因为那时体检是88斤。
& c0 Y, D. Q; B( e. Y, s" e5 U7 `; V刚来加拿大的时候降到86斤,因为倒时差,无法睡觉吃饭。现在不知咋回事,估计是思考人生过多了吧,导致休息不好,所以就长不胖了。1 v% m1 c! X4 |/ _
夏天容易增重,估计是心情好,食欲棒,心情好,干什么都开心,人也健康,所以你还是顺其自然地好呀。我羡慕你还来不及8 @7 X9 p# O4 F$ ?7 c3 X3 v

  q6 k. K- M* V4 |& a0 e: Zps,这几天sina抽风不让评论,我忍了好久,回复不了你的微薄,郁闷ing
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-1 16:18   E% l' ?" m' T$ z. m
其实我这辈子中,最重的时候达到过100斤,那是在电信实习,天天跟着我那当官的表姐到处吃,山珍美味都吃遍 ...

. ^# b, s3 }' p' y憋得慌啊。要到3号才行了。。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:30 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:08
, j$ F" a: i! Y+ t. }0 B这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我, ...

0 o! Y0 d! M7 k" f( {( S5 j! ^, o只能贴凸的部分,凹的部分贴不了,呵呵!!!8 A  N  E2 ^. w, D/ }
3 J* A, X# A2 x, v2 `- K9 L
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:30 " e5 b1 a% B. }' O, Q0 A" R
只能贴凸的部分,凹的部分贴不了,呵呵!!!

5 D" W  C/ j( q4 J% m! @0 Z( Y& @4 R# X1 E
( @$ {! f* _8 A' V* ?( K
不好意思,不记得有人围观了,有点语无伦次
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:36 5 s# j* \5 ]$ K# A4 N0 e
不好意思,不记得有人围观了,有点语无伦次

3 D' A. L% M( r! a; L/ _& @凹凸有致的身材不只是女人喜欢,男人更喜欢。
" N/ E: c, R3 ?" e; \6 q* e
8 x" s/ ?5 N; e! \愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材,那可是这个世界最美丽的风景线了!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:48 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:44 $ a" Q  N' e. M( v7 a, R( j
凹凸有致的身材不只是女人喜欢,男人更喜欢。
3 f! ~( F! a7 s. k6 {, c* B
' h- r# F2 T' G. Z4 f7 o8 d愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材,那可是这个世界 ...

0 k: i4 C0 m, {: N晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好
/ S5 i3 g. ?. h7 n, d: \3 C, Z! y. S
晚点就删掉了
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:50 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:48
. {4 z9 m3 j: H- s; P1 s晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好  O9 x# q$ Q: t, l9 ?8 j7 p
( M" \  W; b& \# w# D
晚点就删掉了
' E- X, c, f7 k( I7 v: Y0 B
哈哈.....
2 [) p# {3 ~+ H; e* d" Z$ t; U6 O4 ~" \2 ]: y. z
开心,反对无效!!!# a+ ]$ D" M7 c% V0 a0 d( G& O0 ^

  \/ o, t$ t. Y, d' J) n哈哈.......
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-2 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-1 16:48
* i7 [( Y5 L5 d" p晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好
, z! W7 C. t; A5 A0 D; F) |
! Q" G% f" A; A  Q- b# x( t# X晚点就删掉了

- \& q" w# @1 I. @  S( x- f4 V你的歌在花园吗?你好呀,趁我不在的时候放歌,不够朋友。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-2 19:21 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-2 20:12
+ E* U/ S+ m* G2 _% V你的歌在花园吗?你好呀,趁我不在的时候放歌,不够朋友。

# @4 {# Q3 ~5 T' x& ~8 c不就是小毛驴吗?我放了20分钟,以为你已经听过了,就删掉了
理袁律师事务所
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