调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜

1 P1 C3 d6 Q$ M* c5 L0 Q, m0 ]　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! Q$ j& U3 d2 X6 l0 X" R5 `
! V- }+ c9 ?6 V8 K! F% l1 t" ~9 F　　2.芝麻
* N8 D2 q) e  f7 F
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
  g* @" p# g7 @  \) l- r- n
) P9 }* A9 P: S: M' i2 a: q　　3.香蕉
6 X5 [) _! c" k; p" P: y6 t
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
$ i+ W; H6 S1 ?5 y1 h% R: l9 b
" |) L, M( o6 A' }0 v5 P$ k　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% v6 B9 h" ~1 {6 y5 ?) n
/ U  q" ~. U* U8 s' I& N　　5.红豆
5 W: O; N& l5 @" T/ d# ~. x% w* D
  M/ ?# J7 e5 T0 M3 |% S8 \　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
5 h9 A" ~7 O7 u" S
　　6.木瓜

( ~2 S& f4 V! d　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

8 A$ P0 Y( K0 p; s% R% h& _6 U/ u7 P　　7.西瓜
! e  F* R; m1 s3 U5 P# X
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
- q4 g. N' E" y
+ S( |, d, k7 j3 n4 o; O6 b　　8.蛋
1 F0 A+ u. b2 l% K7 T( z
- x  O3 ?6 v4 r& c+ j　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

0 I. L- g  n5 C　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 x6 S) j9 K9 t- s
6 Z! H# V1 `  Y0 f$ l# k. @　　10.椰果
: K% b2 l6 @& b1 p- y' P
6 k# W5 M% |; g　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
+ P( n2 N  ~5 C/ I* R% |/ C
: K4 q4 H6 j/ e* y　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
: L. J( c3 b# f0 o5 h' ~
3 p4 S9 G+ \3 g4 F　　12.西芹

8 ?: N' V+ z1 u# c; r* |$ R2 x　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 @2 W* A7 X8 l4 e% U$ X7 C: X
" o3 b( B5 Y+ q# p- V& l" a/ @' I　　13.花生
! E8 v/ a, s1 [. H
" w( q- i) Z3 A5 e　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( k) S+ j1 B+ |/ M% S: `
( t8 x2 Z, [  ?/ V　　14.奇异果
1 E# Z4 ^4 }3 r* I; ]' A. l' v
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* W1 G8 l: E) s  Z9 j7 C5 Y6 {
　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。



: @( r/ i& l; P4 o

, B2 e9 I3 h+ q' d0 z
: [9 [5 q% ~) e免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
0 p9 _3 @: u8 P) D. N! h+ Fhttp://msi-team.com/mars
. Q; G- @% V7 B$ ]
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
% s$ E3 X0 k9 ]5 Lhttp://whymsi.com/mars

眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜

( A. p" s8 G' c　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 G' L8 z% Y+ J9 Z/ |" C
　　2.芝麻

　　芝 ...

) |' h- j4 a/ K# Y+ H
问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
问个蠢问题：
7 @& |* p9 g' @; a5 ^9 w为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

2 b) ^* x9 R3 |. L$ _4 Rgood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

同样的疑问

planet004

不会只长上面，下面空的