 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜 l6 ~, E! E! z* }) S
4 r4 L( H0 G$ Z& v 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。, ^0 a/ q1 i& X9 ~4 _) _6 M
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2.芝麻$ {" T0 s/ F9 Q
( n5 f; r- r0 @3 R8 q9 y 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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$ D" E9 `+ R: h 3.香蕉9 X r/ Z8 B8 [0 r9 R- ?% }/ A- t3 r
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。' V6 A' ]/ t. J ]9 y, ^4 T
* ]& j& @. D+ c, k. P5 M8 _9 b 4.苹果
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- G9 R8 A( O1 D- ~ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。1 z& a- w/ G, ?
3 ^; Z/ A, w/ O 5.红豆& o3 `1 L( }$ c" E+ u/ F: b1 S8 D6 {4 [ |
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* p* L1 Q. D* I' Y$ v! U7 q L 6.木瓜" f; p* }3 \% V* j, |2 w
6 T7 q2 M! p6 D1 _% U& Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。( o0 U+ s4 j, A6 B- ] }
1 x1 K E/ M( e" ]# B 7.西瓜* o& m) @; k& B7 D1 e' F
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋" B* S+ ` q, `1 S+ t6 `
1 I3 t6 E( N4 d* ~3 c9 z5 B' a8 B2 V 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚/ o8 M4 r# j1 \/ B }
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。: w+ r4 x( ^& p8 l
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10.椰果
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y* ^; {4 D4 Q' W, y5 S 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ |/ K; K+ d4 q: M 11.菠菜
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% G) p# {# {- P( j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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9 L$ v( v& B9 Z9 P( ^5 H 12.西芹
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& y: f( T1 r W1 Q. R' n! l 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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( v2 l! h( L o: _3 p1 [: }8 C 13.花生- Z" b* O+ A$ R* ` E% P% W4 T
6 A- v5 {* q7 I- q 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, Q0 g! J4 Q f% d) `# }4 \
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14.奇异果4 P8 e- p0 ?$ y, u0 S9 M
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿8 H3 j( F( \: l
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。8 u- M# ^5 e6 `: ~
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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