 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ( T) ]' T$ R U4 v* h, L6 }4 \, J6 D
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/ L" |! ^: P7 X/ G1 A 1.紫菜
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7 K8 E x6 [ o 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。% Q6 S) v5 f* W+ w& c# [3 V- G) l
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2.芝麻
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* ^6 G3 E9 y: u" L 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果5 \$ p9 c a3 o. K) Y6 M6 A
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。. f0 R! n/ W9 q7 ?
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5.红豆
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4 I2 i7 }; C' I) F 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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1 e! f# r h4 x' j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。+ ^* \ A- t, k& @- w9 t/ [
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。, h: O, i) J4 F; U. h6 t
$ U- ^/ }4 z8 g6 m! t& ~ 8.蛋% u# f' {5 [; ` l
- f" O1 g3 p3 G$ R 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。% p. i( p( p9 I) E- J
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9.西柚* x2 y7 X9 _+ Z% o5 ^$ ?
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。7 i ?$ j3 F, x2 ` B" X' D
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: [- A0 {# ?2 G' V' A$ e8 L
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。$ ^) c1 ^! y7 x& Z" c$ s$ J
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12.西芹/ _( c, }6 @% }, f! B, }* S: V+ D
: _/ o9 \, g! e3 C 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。3 U' @; G4 m/ ~5 p
5 m* [2 ~* o, R/ _: t4 P) X 13.花生
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+ k3 g7 j+ R$ W; m 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。% S5 ^: k6 Z; w7 ^+ C
$ t7 M: f% d1 k6 \3 y6 s 14.奇异果5 c9 r0 m: ~) y5 E
' E5 ^6 B" m6 \9 M5 f* v 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。4 w2 N, ^" ~4 H, W/ a* E4 j% o0 c
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 Y$ Q* R2 B( P0 }% F/ J
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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