鲜花( 5) 鸡蛋( 0)
|
粉色题板
! F) \" @4 j, H* E3 I$ w( U1. 在干净的床上裸睡 $ S0 ^* s; J4 Z7 H; r
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 . H3 {$ ~2 ~0 |. v/ `: L1 U) K
4. 经期只穿无钢圈内衣
6 j5 I1 Q, b j' M3 V# f5. 养成记录生理周期的习惯
+ i7 S: h5 X( O1 e1 K6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 # n; w$ L- q4 u) S4 _& P
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
9 P$ x5 J2 J( g+ Z& ^8. ML后去一次洗手间
6 q0 J) k5 A4 \+ n9 U) P% [9. 贴身衣物要干洗 4 z% Q) {: A r
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 " m! x( w( U) y* K5 K
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 / ^& E! u/ i. B9 m( T
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
" Q) A+ Y) N) q+ u: j! u; P& V, f13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 : h% J+ d9 E, L+ E' {
14. 如非必要,不使用卫生护垫
/ L% e1 j! F4 K) l7 o3 R# @15. 定期检查化妆品的保质期
+ s& }, d6 b, i; m# k16. 洗浴后一小时再化妆 5 @3 g d2 h7 E# i) {$ v
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 o- z; M0 i! u3 t* a18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 . k2 ~# B1 j5 X+ z3 a: t
19. 染发频率控制在半年一次
" t7 _0 S2 v) Q' f% y0 T20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
( m5 b3 s' r) J* D. [$ y3 F7 M% s蓝色题板 0 ~& S1 P4 O5 O& a1 ~, F
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
9 [, v, V9 A+ b+ e3 a22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ( ]+ X7 C* F# K s$ N4 P
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
6 o8 s8 d, ]3 C% H& A+ v5 ]24. 只在非常必要时才使用滴眼液 + j5 B4 H6 N# @0 D. n; q
25. 不趴在办公桌上午睡 5 {3 I: _4 X% l
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
9 O$ l" K, c- p27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 2 {) q- J1 W4 J/ }$ R
28. 从不戴着眼镜接听手机
. f( n- I8 o: ]: j( s5 K: B29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 0 n! d5 V# } G% X
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
- Z! x) E! d3 G; @' f31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
% @+ S+ `, S l2 j' T# }9 a: K% d32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 F6 r0 K% t c7 s+ @
33. 每30分钟伸一次懒腰
?9 D4 k( ^" |& h3 B0 h) g1 _34. 办公室地毯定期清洗杀虫 $ @4 t. [5 y7 T& J& E9 ~% j
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
& \4 x* x% M v! ?36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 . n% p( w$ I% h) \* a
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 7 K4 u6 K k3 b3 ], P' b- f+ n
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 9 Z0 ]" j- \! e2 q0 @! O$ x
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
0 h; z/ ]8 t9 R7 M- p0 u5 s40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 0 E, ~6 f: i9 j5 }; [1 V! f
3 Z; m2 j Z& _6 l$ }7 E% W+ `- x
绿色题板 ; G4 s p/ f N/ Q
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
2 f" H! r+ \+ ^42. 沐浴不超过10分钟
" i1 n' _. r+ X, G6 W43. 不要坐在马桶上看报纸 . n& E9 @* W' s2 g! b3 F Q. k
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
* b/ A$ b3 n# N45. 用冷热水交替洗脸
. Y. w9 g/ |) }/ O+ h" j# O46. 不用塑料器皿盛装热水 . p( b( O) b5 X- b
47. 定期清理冰箱
: d0 L' l# O7 m/ \; @3 l A48. 微波炉在工作时,请离开厨房
* \3 i0 U2 j G49. 使用抽油烟机 ! o) G4 H$ y1 g: z
50. 晚餐时关掉电视机
, ^0 G: R# ~5 \; N' A9 T" v51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 1 V6 r8 F# a$ R
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 + g; r8 ]# `/ t: J+ M
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ' |" l5 c4 m; [8 u" u
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 . ~8 S2 d! @4 ?9 c" M% ?/ w: g6 G; @
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ( A; B) R* x+ a) m( \8 d; k- j7 M
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
Z" k n0 J& w& |2 q57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 4 G# d3 n' ]- N0 R* y- g6 g
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 3 _. p+ J/ o3 q1 Z, w% G
59. 头发没干时,别急着入睡 ' W% Z5 c: R% `. b1 B8 _
60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 b+ C- q/ o0 ^$ \( T' A( z' J) F
黄色题板
@5 e" r* t+ A( n+ }9 u* f61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
5 t3 `8 ]! y+ f% b62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
5 M- m' l) Y i* @63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
0 H, i0 x" i" c- O4 `( f* v7 |64. 多喝酸奶 + V) L+ Z6 |4 Q
65. 无论什么原因,都别抽烟 7 `2 T' E9 A7 g" m
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 % ?& O$ q5 h: p9 I
67. 饮绿茶胜过红茶 $ F( V6 @- c, E3 ~6 X4 [
68. 重视早餐多过晚餐 . M7 `: ~; G$ b4 f; \( ~3 w" g
69. 控制盐的用量
& Z% J( T# j$ T2 J# E$ C V7 G) e70. 起床后先刷牙,再喝水
- S' Y8 ~( L5 g9 M# O71. 经常嚼口香糖
I- ?: z4 ?' {! Y$ V72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
) |' h0 j- l# D v73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
4 Q4 M( B# m! S74. 每周至少吃一次鱼 $ H" \4 l9 _7 r B$ k
75. 远离可乐等碳酸饮料 0 l' F6 ~$ a- F% f. s
76. 不喝久煮的火锅汤 3 a$ v0 `* v8 A+ V
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 : n) ~9 |' u7 J J
78. 饭前吃水果胜过饭后
: Z, \. O$ K% m; v7 m1 s( t79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
4 V0 A. ^2 J# P I. w2 \" f3 J80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 . ~2 r8 A; p9 V0 }* M9 @
橙色题板
/ N4 l+ _! r- y0 Q( a0 ~& H1 V( R81. 多享受早晨8-9点的阳光
( X- C {/ Q/ \" v1 S$ ^4 A! J82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 J3 j% Z- j6 g8 n1 I83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
# U, _4 m2 w: f" X0 Y# c4 ^8 w$ q84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 7 W9 _3 x2 O; B# N" f4 x
85. 冬季少做户外运动
& ?) o3 z% B3 g# [8 p C( t86. 10层以下,不乘坐电梯
6 z- m+ p6 G- u4 E: d1 q( q( d87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ) \2 _# u8 f# v% U5 _1 ~
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 2 b2 V, i/ ]1 x+ C
89. 运动前先卸妆
0 W, y1 u& z- z: m/ e5 [90. 边看电视边做柔软体操 1 R0 f0 E7 L9 M
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 8 x) ?4 ^7 H1 _4 G$ q; Y0 L
92. 经常散步 6 P8 }3 U- O! P ~- v- W. a- M' a
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ; Z! O1 a+ \: x, E) y$ I1 ~
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
* }3 X0 v t5 n: o N6 K; O95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
4 `3 N) [( e7 c3 W96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
2 r! M: b0 u( D i% ^9 f/ W* M97. 非运动状态下不喝功能性饮料
3 v% r' l; A0 }" b98. 运动后休息半小时再入浴
* a; b0 a: I; ]5 P99. 不在过吵的健身房中锻炼 2 }* o2 @% {1 Y/ Q; P
100. 正确的姿势比专程去健身更有效4 |: w3 {: p/ h0 R9 R( g
0 p: I$ J- I: b! Q2 @" `/ n4 [7 X[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
|