7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
4 C1 A* n( b: G' E
　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

& W, Y3 L* h: i; }
　　第二天--排毒弥猴桃色拉
& z( P0 {; y% ~! H! ~+ w
: x" f& R. z7 @1 o! n# U/ e
　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
7 n4 ]0 X  B8 ?8 @
6 b9 s3 I/ w: U9 d0 v　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
6 _* R. x' s# N2 Z0 F# n

/ Q) {  m& `" p) q　　第三天--紧肤豆浆
7 U6 \2 v' t5 R8 d) c
4 u2 I$ k/ Y8 a% C& c
# m; ^' \: a4 J: n- m8 ?　　DAY 3
5 I& `0 E4 [: s9 ]5 j　　Point: 增加肌肤的细滑度
! ^1 ^( Y: R7 g+ F
$ m8 W1 e8 ]- w$ E* [　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


/ ~, {2 q/ G/ {　　第四天--补血红豆汤

) l  N' m$ P* d$ _
; ~* D. h& N8 i( M1 ?. }5 l& e　　DAY 4
* }2 s6 }6 w7 h# B, g( H* v　　Point: 排水肿
8 j9 [3 N0 T; d1 c, [
　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

( z1 ^( b' J7 g0 E& _9 g4 m! L
: K, C: W0 S) ^$ W. O" w　第五天--美白红糖糕

: ?" Y, l" o1 l
　　DAY 5
4 l, ?, Z( j! }# k　　Point: 加速代谢速度和美白
, y1 n) Y5 [9 Z/ f& @; d
" j# A5 q1 b3 y" m　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
8 X& l( r0 ~( R* j
5 G* T( ^  K0 M3 G# a) K* t8 ?9 p% m
　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
2 n1 l. O' M7 j9 N8 m
# s3 ?1 i9 l. y; ?　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

$ ^3 _: r: k2 x
　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
: U$ z" w+ W5 v
' Q0 p- G8 c% k+ e! {4 p5 I
　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
" K! @8 v  {7 w5 J4 ~5 J
# k% Y* i* n3 K' L+ y  j# Y　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

, s/ s6 B" `' @0 CMY BLOG
; }) T8 h% C  u+ o
一些比较流行的饮食减肥法

简单步骤达到最佳健康状态

如何才能达到您的减肥目标
2 L5 [4 b0 g: o' r5 H
今天就启动您的饮食减肥计划
. t, `, i2 \* [8 {0 y9 J8 a3 G: l+ ?