五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

$ P8 v1 r2 w! p6 q# _0 c  桑葚粥
& G% o  u# K8 }5 \: ~0 e
原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
1 o2 T% O# O1 r  I" q- m' g# Y
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
; P$ O5 o5 B( M% q/ B# Q
功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
1 ^; F9 J* \' A+ e) b8 b


   
- a6 F3 t! D+ P; y- o决明子粥

原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
0 S( ]+ B  ?+ [7 ^7 B3 T
. k9 t' ]1 v' v% V6 g功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
/ E2 [9 |6 p. \
& d* ^! f3 b; U& @. n; o$ C# O- l

  
  猪肝绿豆粥

原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
7 X) Z  U) |2 K$ I, E. _
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

4 I( r  }" J' C% ]4 Z! E$ l8 ?功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。



* F1 g6 l) E% `$ f( o   
桂圆鸡丁紫米粥
/ |% f+ _9 I6 T5 r1 Y
材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
) |+ A0 C/ |7 A7 _
调料：盐、味精、白糖各适量

5 L& Q5 d! c! x* q( a# H+ _  F: Q做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。

# e& q! e9 w. E2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。

3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。

# r2 a: y7 m3 f, G$ ~' M4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
# T* a7 A: w0 x  q1 ?- R
& |/ z8 e! w9 y8 C* j4 c' z" c& }功效：补血养颜,增强人体抵抗力。


  
0 C  P6 [- k- }5 E1 J  
: D5 a& g' W  z. A# ]# w山药萝卜粥
$ T; @8 W+ ^$ N* T
" K5 k/ X' W" s/ q配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量

操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

9 k$ F/ j' |* j" a: ]1 w6 d  P- S2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
# e' Q8 R$ D* t! r& p. q& d
8 S4 ?$ ]* `$ n; n7 K3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
% y, ?6 @" L8 _
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
8 i1 c% p' x" i1 M, ]7 `. l明天去买些材料