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[菜谱] 冬季美味护肤养颜的黄金组合(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-3 19:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一、补血养颜餐:羊肉粥
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做法:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。; i5 d% N4 f+ f9 Q

/ {" M* X; P- z6 Z  H/ g, ^二、滋阴润燥餐:橄榄雪梨炖瘦肉. }1 Y* C2 I) Q5 H  x
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1 y4 ~7 H' K1 `# G$ R+ H做法:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。此款菜品利咽生津,滋阴润燥。( b9 r' O' e; ]1 n3 M" E

; E) D* p- m. d三、丰胸美白餐:木瓜炖奶酪8 l  L0 I8 A: ]7 f# I/ v0 Q  ^

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- F! L. u: P) u  M材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。- H9 }1 Y+ S# r* [6 }$ L, w. y- I
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做法:
$ E8 u# R# j/ c0 p1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。
5 u7 i! t6 p+ [7 M! `! n3 P$ k2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。& Q% ^' i! f# X8 a  V
3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
8 Q% I2 h6 L0 j& m; ^4 T1 T4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以澹化斑点、丰胸美白喔!
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+ K% M; \- `5 R4 _; d" g功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事!
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0 h3 `. J6 Z  K: Z2 \: ^四、营养低热量餐:凤梨火腿蛋焙果
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0 i9 s1 u5 P9 \" ~8 u3 _材料:焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
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5 _' d+ O+ q$ f' S" M. @+ f7 i6 X做法:; T  d  a( g% Q( P( A2 ]( U2 u
1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
: `! r5 T/ i- [8 m: f" M2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。( i9 |- k& R4 t3 z

- B5 d5 {; A5 b+ v" N- u功效:口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!9 o5 I5 P: }( \# W3 f: i9 h

, l  m! @* b$ z! E3 a五 美容抗衰老餐:酪梨牛奶
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+ d3 M4 E* X( F" }* v# a" w材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
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做法:
( a$ ~. C/ N. u1 J1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。
9 C; u' m, I- \+ o# p7 ?2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。2 C% o. t4 o; L; H+ @% d) E3 N

' m3 }3 p* l; ~& H7 r, K功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够! 有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。
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而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了!
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六 抗皱补维他命C餐:奇异果汁
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+ N/ i, _7 t% v/ ^. w& z: G2 q材料:奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。
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做法:
2 s) }7 J+ ~! I) A8 c. r1.将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。7 H! {  Z" A" u* R7 k6 Y
2.启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。
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功效:超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!奇异果是我最喜欢吃的水果之一,不只因为它酸酸甜甜的舒服口感,超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候,我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒,保留一点口感之外,营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺,还能保护嗓子,早上喝一杯,真的是一举数得的活力妙方!% j! r% `5 r) R- P" V9 p' J

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七 祛斑美白餐:苹果苜蓿芽手卷
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- X/ n" l/ K9 y5 s! x材料:紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
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做法:3 {* H0 d( p( V# U5 c
1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。
# o% H% N& l+ r* m# B9 D" ?2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。
* {  q" `! H# _3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。: n9 h& o! v3 l( p% b6 b7 V
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功效:新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。
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% E0 g( x, j. X而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光!
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瑜伽对我们身体的影响
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最佳的方法 让你减去20磅& p/ U" y( I$ D& M

, O0 v8 J+ ^0 Y' K5 m+ f使用中药产品 塑造美体
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瑜伽饮食 更多的关注素食
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