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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
大型搬家
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
5 i# Y2 i8 e$ J) ~主要是太懒; _! J2 }0 i$ i+ B9 N  D* y2 o  y4 V
不愿意做饭( D  x# H( x5 m! n* d$ n
哈哈
1 O( s" O  P, f2 @! w% s节约时间还减肥( H$ I/ [8 G# p
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院" R- I7 Y/ c6 m, u8 A
据说他们的中医理论减肥效果不错
3 J( T3 ^1 N4 R# E7 N) x可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
" F/ P9 f1 S) R/ z  V蛋,肉类:. ~  ?3 o" ~: B8 H- D1 E
--------------------------------------------------------------------
( E- @$ u, K( X8 E% p蛋白          1个            15卡
1 @" F: h* P  u  E鹌鹑蛋         1个            16卡
; f9 G& i6 v/ k6 J% `蛋黄          1个            65卡& P- G( Q; y/ q% P5 d2 @
鸡蛋          1个            75卡
6 [$ O  Z5 ?8 q瘦火腿         100克          117卡
6 K2 Z0 M4 g0 y6 c. ^$ [- L蒸蛋          100克          148卡
- K% q! K  }; S! n7 E皮蛋          1个           160卡3 |* r& ~& R$ B
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
8 n8 [4 O' q% z炒牛肉片        100克          120卡9 c5 E( f2 T  x4 y0 L+ q4 `- q* r
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡: P* N/ g& B1 i- q% ~! X
烤鸡肉         100克          190卡5 p, N; ?- b- H/ ^1 I- _0 Z
牛排-去肥肉      100克          190卡
0 v. {) I/ W7 i' b牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
' V; ~. i+ `+ d6 Z2 _* W烧牛肉(瘦)       100克          195卡
! w: j4 y& T8 h3 P' O( o& S3 A烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡: k/ z6 j2 r) ]/ R2 u/ X# M2 y
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
' K' {1 Y# p: K0 k沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
! j$ z( P, w# r$ B炸虾          100克          224卡
3 K+ {6 T4 d$ a+ Z* E煎蛋          100克          236卡7 {* @5 D# e/ w& ~8 h
鸡腿肉-去骨      100克          237卡# J# |! ?' F% @, M: t6 \0 \
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡; [7 f; Y" U. B. v7 O/ e
炸鸡小腿        100克          256卡
+ C. p( S' D2 C0 {鸡肉香肠        100克          256卡
0 u' G. C, h8 a9 f4 ]0 s/ J) E牛排-带肥肉      100克          259卡- s. b1 J6 U. b) Y5 [4 c
猪排-去肥肉      100克          268卡) O6 O; w/ j- L
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
, _  \# M' ^: C; ^4 G* N炸鸡上脾        100克          283卡
8 @2 c  Z& F, E5 L# j猪火腿-带肥肉     100克          288卡/ t" q8 q" V: w
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
- |2 o7 G! ?% ^, p3 M7 v! r; x! a烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
" l+ S4 W2 `7 o5 ?  I香肠          100克          320卡9 O( o; L, q  I, v
半肥瘦叉烧       100克          323卡
& G' ]% s+ u) e7 j炸鸡翅         100克          324卡
* M+ y$ G, o( Q6 `! Y烤鸭肉(连皮)      100克          337卡% _% u) s( d) `: j# h
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡( @$ M' P8 z/ i# o# y+ i- Y
猪排-带肥肉      100克          391卡9 Y* t4 G; ~4 y  n: P6 L
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡: }# a5 i% C  W& m( |
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
. k8 Q- a0 l" `' c  ]$ [# K3 B培根          100克          567卡
; `, Q( Q4 F, n( R# V===================================================================4 s4 x' ~, U* D3 \1 K6 E' K/ v+ M+ B5 L

) i6 T& J/ g% B6 f0 L( C; {6 p3 X. s
$ o1 i! N6 ^% @7 M1 [, f; `) _+ N--------------------------------------------------------------------; _* N& u* U' O- {
鱼类:( ?$ h+ M# m' K; U9 R
--------------------------------------------------------------------
2 \( K2 u. l  k. j9 I墨鱼          100克           50卡6 W3 r8 L8 q3 \! h
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
6 A# [2 i% R* v: |6 B9 E黄花鱼         100克           62卡
+ u5 @( O& ^* P8 v鳕鱼          100克           75卡. u, T7 w3 K4 ^8 t1 P
蒸鱼柳         100克           83卡
5 U$ t% U' n: F# x& C蟹肉          100克           90卡4 O4 L4 T. C) \. R$ `' Y* |
比目鱼         100克           90卡% J1 e' Q7 t3 s
虾肉          100克           90卡
: f; {! _7 g$ K  Z: \( }1 |3 F鱼柳          100克           92卡
) C+ [1 ]5 w$ F6 z. r# ?" R- I: ]7 Q- P龙虾          100克          100卡5 r4 r6 p! V; u" q6 [7 V3 `% _
带子          100克          100卡. O$ J+ T2 S9 O+ t7 F1 `
银鳕鱼         100克          102卡' [" K4 k6 k: P* `1 C0 p
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡2 t; A8 P) E" G, w: D9 B' r  e2 N
龙虾肉         100克          120卡
" f5 X# J$ R" [7 a: y三文鱼         100克          130卡
, p, D4 x' f; I吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
1 M9 R* t% W) X1 S5 v$ ~吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
7 O& s) W2 h( X/ B1 n7 {虾米          100克          195卡3 q: X/ d2 K& V. s
白灼虾         100克          200卡
1 l! ?6 p4 q, Z秋刀鱼         100克          240卡
! `" [. j0 e4 z9 G% i0 R9 b罐头沙丁鱼       100克          335卡7 W! G* E. m' l' V; J! m. ~( e
鳗鱼          100克          340卡# h- k2 J- H: P# K
罐头沙白鱼         1罐          335卡
' `! ^4 M5 ?& t; U3 [===================================================================$ y8 R' [9 V7 A
/ Q) I( H0 R1 _9 C

; k7 J3 H0 D2 R" Y
9 m3 @2 }9 g- x/ E--------------------------------------------------------------------
& o6 e& a; _* P蔬菜类:1 T1 V  m( i4 W; q6 Z+ o
--------------------------------------------------------------------
& e, J& _# x; G, C( P( S西芹          100克           5卡, Y/ E& }8 x3 H0 Y4 k  ]
生菜          1碗(56克)        10卡
; ^; o0 O' G6 u# c, X& H% V8 G苦瓜          100克          12卡
, V2 ~6 O+ P. G' |5 y青瓜          100克          12卡& r! A) j9 Y8 G9 z; y% e) F
西红柿         100克          14卡
. |! ^& S* F5 }( m0 }+ a$ ^2 j青椒          100克          14卡
2 j5 t1 k' Z; t) j露简          100克          15卡
* M# M& r2 x" Z/ _* o+ ~( G- t& A丝瓜          100克          17卡+ {4 A+ I5 |& J4 D
菠菜          100克          19卡" a0 B5 [1 B6 q7 N. b
菜心          100克          20卡2 {9 A  a- l7 e  ^* |4 ?
白菜          100克          20卡! O# M: @2 g1 N' t8 f
白萝卜         100克          20卡
6 e# E/ y6 v6 i5 o- r: e3 x通菜          100克          20卡' Z4 L: D' i& C/ n$ c
椰菜          100克          20卡
( l, V" @5 Q/ p# d  i* V& t$ \芦笋          100克          21卡+ x# g/ ]9 Q1 e6 F" z
青萝卜         100克          23卡
+ H4 K- \, L7 n) u花菜          100克          24卡
, c* P! H) g( |/ v/ `芥蓝          100克          25卡
) K& d5 Y6 {, i, f2 ?茄子          100克          26卡
9 d7 M8 l" V  G- b; A* W9 b豆芽菜         100克          28卡
" f  |. h; L& i( I; L& e草菇(罐头)       100克          30卡
" j! c2 k: I8 L: x" q: o1 a荷兰豆         100克          32卡
. b1 Q& B% }! S  e) y日本南瓜        100克          35卡
' l# \1 `# L. ?% u+ j; V/ t" x2 H% P洋葱          100克          35卡; f+ }# Z3 p+ c! c0 E4 j
卷心菜         100克          36卡
0 u* p% m& t; m/ \) E! U3 k海带          100克          36卡
2 C/ W- R; w& W! iA菜          100克          40卡
! V6 I( O9 t! t( _5 ?# M: c* M+ K豆苗          100克          40卡9 L* W- ^5 b# x8 c
冬瓜          100克          40卡5 t2 q( ]& u- h9 ~' u$ {* S
大蒜          100克          40卡
- T2 }7 V- ?, ~$ V$ q笕菜          100克          40卡7 I( G, k6 Y) ]( w
竹笋          100克          40卡: Z5 k$ s, |- L/ J- A" p
红萝卜         100克          40卡/ x/ ?" k6 m- H3 }6 x' b) w" N% t
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡% {$ a/ u! z' k4 J8 M
葱           100克          47卡% h1 x- G7 g  i- v, T
大介菜         100克          47卡1 L5 \1 ]1 L8 j0 x
莲藕          100克          52卡
% h- q8 H5 s  [6 Z  A雪菜          100克          60卡5 z" d6 z6 i  K+ ?/ {, ~
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡3 a0 j! v0 @/ b, t4 u
马蹄          100克          68卡
5 b0 R3 O' p/ t3 t4 U美国南瓜        100克          73卡
  e$ M9 I* x" h2 `2 J1 s粟米          1条(77克)        83卡. E; {7 T. A0 g) M: @0 \
熟豆腐         1砖112克         85卡
% c/ k+ f5 T+ A4 g8 S  \$ F* k  |) S马铃薯         100克          93卡
' p7 A+ {2 \$ _芋头          100克          94卡
3 E+ G8 u$ S0 m' g, t7 g& N. v番薯          100克         120卡! j9 g- K( G$ |+ C5 [
熟红豆         1碗256克        208卡3 t% ~. d& Y6 ?
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
% F- y3 X5 Q. U& z熟黄豆         1碗172克        298卡: w, _& j# y* A* |, i
===================================================================
! ?# J+ ~; o9 `5 A, L. \
4 y2 _- b) I  B0 Z" j) |( K6 t  J
+ I" G. j5 ~/ P* C3 ^5 N9 R
: \6 t7 x7 m9 C6 K' m4 X
% _2 s# B0 ?, M+ b' l* u! d4 P% V
6 F, o4 f8 [+ P  @5 g--------------------------------------------------------------------
# D. C/ e0 L) t. `; X9 j水果类:; D5 p9 u/ ?5 B! b. v+ Y' b9 ^
--------------------------------------------------------------------0 X+ m3 M/ @7 n
西瓜          100克             25卡
  j1 R+ [3 J5 Z( p& P8 R  F0 J杨梅          100克             28卡1 O  T2 v6 ]& Z/ S! L" ~  b) n1 p; I
杨桃          100克             29卡
4 E7 \1 I8 ?( G. R+ `柠檬去皮        100克             29卡/ R8 [+ I# I# w; q1 }+ J$ ?$ N$ Q
青柠          100克             30卡
4 u0 M+ \2 @9 ^9 c* l- ~各种西柚        100克             32卡$ y. w2 G% H& H0 B9 X
梨           100克             32卡
: a: _1 m, j0 H. r杨桃          100克             33卡+ T: ^* {/ r3 U' v% T
哈密瓜         100克             34卡
/ t& X( P. \+ S! c柠檬          100克             35卡
" r+ x3 u  r0 x& C$ }木瓜          100克             39卡0 f) K1 a8 N5 a& z) t4 p
枇杷          100克             39卡
) f! k" C! o# _菠萝          100克             41卡; y3 c# L4 v" |4 s- M) [  M" k3 f' h
柚子          100克             41卡
# ^3 m8 {" w5 L番石榴         100克             41卡3 n2 x) J# @! t$ D+ x& y+ u2 p
桃           100克             43卡
& a$ A: n& ~( Y+ X) F葡萄          100克             43卡  S/ |/ l* ]# G, J4 p" P, p
苹果(红富士)      100卡             45卡+ h- \4 l4 R1 Q) n( q& k
橙           100克             47卡/ o5 W7 @) u, R9 U0 }0 i& |
杏           100克             48卡. y1 [1 W$ y1 n  D. D) \: P
柑           100克             51卡6 Y1 l1 n! S) \- M
黑莓          100克             52卡$ f" ^" B3 s3 U
李子          100克             55卡
% N# ?* U/ n* X1 W0 j金橘          100克             55卡
6 Y; K8 S3 M( z( x2 \' m# a+ t, M蓝莓          100克             56卡6 }! f  L. l7 [" r& |
去皮苹果        100克             57卡
8 h# X$ @. L/ T2 n, m' L罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡$ O$ e6 e6 ]4 K4 P) l  {/ B* z
苹果连皮        100克             59卡
% ~5 Z1 `0 T" h1 L7 f7 A+ q奇异果         100克             61卡
; h1 w; j7 l, n" `5 s4 Q$ A: \# D3 f石榴          100克             63卡* Y- P$ k6 [: U4 s# i
黑加伦子        100克             63卡
9 S# ~* d% x4 t! Q/ R/ |& ^: P芒果          100克             65卡: K1 y2 G+ ]* ?: ^* U  y* L
荔枝          100克             66卡9 H2 {! ?! b% j  f
鲜龙眼         100克             70卡
4 Z" \2 ~9 W, a4 `/ n. M8 g罐头糖水浸菠萝     100克             78卡6 ?7 {, E( x. w: N9 l( D1 ?- M
鲜荔枝         100克             70卡. [9 d4 B  A8 ~, u( |, M( {# M
柿           100克             71卡+ |0 V5 U- A- F. y- G! N* x! y
甜樱桃         100克             72卡/ X% X5 T7 `9 g; z# D
无花果         100克             74卡
' [$ C$ n" |4 G/ @香蕉          100克             92卡* s" K# L. Y; a( C9 g, `; x
罐头糖水菠萝      100克             92卡- c# ~* e. m* U% l
山楂          100克             95卡) ]1 P5 l* Y6 d0 S7 M$ U
鲜枣          100克            122卡# i) `9 T/ O6 U& D' i% f
榴莲          100克            147卡
8 |3 V8 p) ^+ j牛油果         100克            161卡
, V$ P! w7 y& j" d( h5 O9 B杏脯干         100克            238卡& i" b1 B/ \/ \4 P+ d# ^" b
西梅干         100克            239卡
/ R% ~/ y6 V) Y9 d9 Q! W柿饼          100克            250卡4 y$ @1 c" a5 S8 p+ n( M+ u7 r5 X& m
无花果干        100克            255卡' Z" a4 b/ K5 u/ d; _
龙眼干         100克            286卡
6 y, M- ^9 H' `& g  F干枣          100克            287卡
7 b! T5 y$ X: `9 l$ ~4 ]8 K; K青葡萄干        100克            302卡
* E6 Z2 d, f! Q0 a; ]# W  W2 a8 o: M蜜枣          100克            321卡/ {8 |0 C9 V9 B2 l# X
蜜饯杏脯        100克            329卡
) l' G+ E7 k+ Z# X: E7 h3 U1 A7 s8 Z  M葡萄干         100克            341卡
4 X1 B( u: S/ C3 f1 S+ s===================================================================" P( P' _! F- M; K6 N
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------0 d* V' \& H: R+ v5 z9 @$ M- X
零食类:
( [8 N# V  p) J. a0 l5 h# Q/ O--------------------------------------------------------------------
4 a" s6 N* @* X  e; ^辣味海苔         1 小包            25卡$ t7 l6 P6 A1 ^$ t- f
仙贝           1 小包            35卡
" }4 d# {% s$ U卡夫芝士         1 块             63卡
+ I' y* R/ X% W0 `2 \牛丸           1 串             80卡- w) [( B7 l8 ^+ ]
鱼蛋           1 串            100卡
1 z# P$ d2 ^; H6 k& G# B粟米粒          1 杯            120卡
2 D0 N, I: O' ^- J4 F5 |芝士圈          1 包小25克         125卡
9 n' C0 P' }' U+ z; o署片           1 包小25克         130卡* @. D5 ~8 Q* b" U# w+ j* ^* R6 U
豆干块          60克            150卡7 x2 x6 X7 x6 s$ U
椰丝           半杯            150卡
) [5 a4 T& Q& G4 x$ O* X: j0 L咖喱牛肉干        1 块            162卡0 u, n; R  G/ i5 R( z
红豆沙          1 碗            180卡
" u3 N! f, f5 S; S1 v2 Y凤梨酥          50克            200卡: a9 X) v1 [; c5 O, o7 h8 t
鱿鱼丝          80克            230卡
7 L) L) `; p8 g6 X9 L7 t9 l4 g8 j蛋糕片          60克            230卡
3 o+ w, }1 W1 T碗仔翅          1 碗            240卡
7 b% x; B2 \, f( U鱿鱼片          80克            259卡
8 e, I0 H% `8 C! L8 s5 h芝士蛋糕         1 件            300卡0 c6 x+ ]8 ?, \" ^. j4 q2 P
葡达           1 个            320卡" M( a* S& O3 R8 x3 A: W! U
臭豆腐          1 块            370卡0 |6 j0 n3 r& }- j9 B" o3 ~4 C
粟米片         100克            377卡& V6 g$ N! _+ K7 J7 d2 Y
芋头片          95克            504卡
7 P0 h+ Y! a: p- _3 Q+ G! k花生米         100克            560卡
5 I/ D: P  M7 m0 D===================================================================/ X- q2 ~: _) }- V7 ]& B4 G
$ A6 |  t; K. f. M# |$ E# i
; B2 v& d# x8 D3 @

* N$ F0 ~& c- ~4 R0 q- G- W
) ~3 m1 A0 x# N; ?0 P--------------------------------------------------------------------0 v! K4 T( B3 P; @, [* t( o
饼干类:
1 O# X5 V- n3 ?, c/ ^; F6 Y--------------------------------------------------------------------' i( q  J# ]$ q+ `% R
克力架         1块              32卡" _+ T: S9 g7 ^1 T2 {9 ?3 A
百力支         1包小25克          190卡% ]: Z: c  j2 @* ?
熊仔饼         1盒             334卡
& |, R" i( s+ a# {, K) ]- t2 P3 T蓝罐曲奇        100克13块          525卡
5 l) z) V3 H4 ~& x" x全麦营养饼       100克12块          537卡
" _1 I/ z7 f( a8 X===================================================================7 i# M( b+ Q; {" f' Y
" X: P4 K% O& A; z" F
7 p; @: D8 u2 y/ N2 L7 L" a
& Z$ _6 W% M+ n# e: n6 E
--------------------------------------------------------------------
" B* S* E' R. g- H8 U. n巧克力类:
- w- m# \5 i; f% Z7 `--------------------------------------------------------------------
6 W9 G; h  {* Y  q& U金沙          1粒              80卡
& T+ Q7 ]& t3 m" v! b, T  t吉百利         1包(小)           230卡
8 z6 Z" c3 n, \- G8 s巧克力棒        1包             557卡. q! A) S% G& n
花生朱古力       1包             815卡
/ X. Y6 L1 ?- c, R===================================================================
* E) g. K& L  Q1 L, k; B5 p" ^% O& V; ^8 e/ f( ~

5 y' j- t; A& L. G! d4 o% g$ A+ K3 P& x
0 Q3 p5 Q1 {: E) I/ g
--------------------------------------------------------------------# K9 f2 y- j9 Z- p- f: J* d
糖果类:7 q. }! @+ o: }$ @; U: R( n) x
--------------------------------------------------------------------
9 f( Y! S: Z4 Z) }, `特选牛乳糖       1颗              19卡0 a: w+ r) O8 r& m- @* k, B
瑞士糖         1粒              22卡# b' i2 M5 w0 p6 d
棉花糖         5粒              80卡/ c! Z2 ]( m; q" O
牛油糖         5粒             105卡6 j8 S9 G, }/ t* a6 Y' A
果汁糖         5粒(28克)          265卡
% T; O6 ]. i3 H& t! h===================================================================
% a0 `* O# m  |0 i( O, x7 a' G
( c" h7 S) z) J0 c6 E" x9 U' p" p, w! O6 d/ t& W/ J- W9 b

& \, Y, j) A5 a, Z5 P" b9 x- R' a8 S4 |! {  Z5 N
--------------------------------------------------------------------! [& s" B! C, F9 `' X5 Q; d) m
奶类:
" c4 H+ h7 h0 ?' w. m' F--------------------------------------------------------------------
/ Q  F+ z+ J2 o, h9 `全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
6 T9 f, D) q; j4 Y脱脂牛奶        240ml             91卡8 L+ O  R( q# u9 F+ c5 v
低脂牛奶        240ml            121卡
, f/ X! t- ]3 Y炼奶          6茶勺38克          123卡! n* a7 b' }  r, ]) k8 F4 A2 g' |
全脂牛奶        240ml            150卡
( i* @/ {( m" O& l# r# n" Y全脂朱古力奶      240ml            205卡1 I. e! G5 ~) \
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡9 J1 ~0 I- n- R/ r. f- Z
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡) b: `* N& I# T2 a: [% B5 R, H
===================================================================+ S5 o6 \8 Q1 d7 v$ H0 {

& O5 N- s- q2 _
! B; E* Q- j/ D5 H: j3 X/ Q# \6 M4 v9 f& `! i9 b$ U+ r

, t, j! C) V5 x+ k* P--------------------------------------------------------------------$ S- ~# W& O  z6 |( ]
饮料类:
; Q+ R9 n! J# E--------------------------------------------------------------------( g9 P& H( F1 n4 ~" U
无糖乌龙茶       250ml             0卡+ Z0 w! j1 q3 w. I/ G
无糖麦茶        250ml             0卡  j4 t$ D" m* k- V
清茶          240ml             2卡+ ]1 {, G; p, q/ P" C! h4 \
健怡可乐        350ml            3.5卡
# i) {0 m0 e6 W* ^9 J5 `阿华田         2满茶勺7ml          26卡
5 Y5 l; G+ g0 x8 }) p番茄汁         190ml            35卡" l, B- i5 ^4 r- }. P
蔬菜汁         190ml            35卡; N7 Q  L1 {! X, {* ]& m4 v0 t8 X
好立克         2满茶勺15ml         59卡
+ [* t: X$ y# ]" D2 G" B. w益力多         1瓶100ml           70卡
. m: r0 K* d' u! p& @$ S菊花茶         1杯             90卡1 k7 F) X& Y: m0 L
泡沫绿茶        300ml            110卡
' t, @5 A0 L% V! G: N9 C纯橙汁         1杯240ml          114卡& k3 |& \- T' f0 ~$ U+ B4 f
冰红茶         300ml            120卡
; Q) {; t5 p, T1 B, h' R维他奶         1盒250ml          120卡
! L* _. s$ }/ j2 `+ `0 Y甜豆浆         1杯             120卡
8 w# |7 D6 N# k  w  _+ o: H沙士          350ml            126卡: x) k2 v* X0 V9 K4 S9 @
鲜榨提子汁       250ml            141卡
+ p: T' v7 Y5 k9 ^( r  r鲜榨苹果汁       250ml            142卡; U  o8 t! \0 J# M2 O. p9 N
雪碧          350ml            147卡
* H6 {( v4 V/ E! U  u+ q6 p可乐          355ml            150卡% m# n5 ]9 n. F& K
百事可乐        350ml            161卡6 ]6 m6 [1 \* I7 h& V% k2 m
鲜榨橙汁        460ml            212卡; S- k  T# r7 _$ t/ ?$ S
===================================================================
- S/ ]  }! p8 e6 \4 V) W6 s6 {0 B: z$ J( k
; F5 p, I. t. c! l
& J0 ^3 |& }% A. i5 [4 d
2 L! v" A" C! C7 [. J) G( ~

. r3 N' R* f+ D8 E5 p; u1 p/ H& Y--------------------------------------------------------------------; T* T' Z( n. j8 [" u+ \; i
干果类:, R! f7 e7 Y: S; w* H
--------------------------------------------------------------------% r9 q5 a& Y" w' X( C
瓜子(红)        1粒            0.94卡
% R4 p) t+ c# O! Y. k" C瓜子(黑)        1粒            2.1卡4 D3 J6 B) b$ c8 i, r* [4 V
瓜子(白)        1粒            3.7卡1 k9 m. U2 f2 S/ J3 h* B
提子干         1汤勺15克          40卡
) `  v: G0 d6 l5 z1 ]5 V9 H- F栗子          3粒28克           98卡, A0 D  G" ~( r$ E, E# e
芒果干          50克           120卡
% Q) Y# l2 ?" i7 x腰果          15粒30克          160卡* |) q6 X1 T& t
核桃          7粒30克          160卡" x' P. y2 i4 @
花生          40粒30克          170卡
; z6 a) U) b& `# S" d: Z杏仁          30粒30克          170卡
9 c1 {2 L, ~0 B1 B' R7 `- H1 ^葡萄干         100克           284卡+ }& r: \& B, L- T" _
核桃肉         100克           583卡8 a4 I5 v/ b* y) e! o
杏仁果          90克           585卡
( M- F- H+ a; w$ ?开心果         100克           680卡
- ?+ ^1 W/ @% q6 y# ^松子仁         100克           686卡
) p2 j& [' O" d( S& ^蚕豆          1磅            1888卡! K& g0 G+ b$ f! j8 T* x' h3 N
===================================================================5 I2 x1 a$ X7 k3 Z

% [0 r  S( i" r- C" r! s; R- Y; V/ Q/ {; A$ d  v) h
8 w" ^  [5 N& `$ b5 y- Y; B

+ S4 h8 p. L7 L4 v1 k. T--------------------------------------------------------------------
  _8 Z) D( y; v9 A+ }! Q; m酒类:
$ G5 M! F; e! M( F--------------------------------------------------------------------
+ ?  m$ ?& `2 ]0 d0 V6 g白酒          100克            68卡
8 C( r- q3 I! X  g( ]! d威士忌         1份             70卡% ~* P% T  K  v, E- g
梅酒(连梅)       1份             71卡
+ q& D; {6 n' |! L; j) R5 j4 J红酒          100克            72卡
& A9 C7 k, W# r4 q5 q. y0 m啤酒          1罐            106卡, H* J: P1 Q  l  H- f
百威啤酒        335ml           142卡& }3 I# s- ]# a# ]5 h4 i2 m4 O
伏特加         1份            100卡
; S5 C7 z* t1 [  I===================================================================1 b( |' X+ i+ D' |
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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4 k& z6 Z4 `) g4 G' q' j. p0 f麦当劳:
% k4 s% K( |9 a5 }1 v- y; w--------------------------------------------------------------------2 [7 f5 I% e5 t# C) W0 U) {
红茶(纯)        1杯            0.5卡9 J/ A1 `8 C/ t; Y
咖啡(纯)        1杯             2卡
- ~% G$ p" @  [' x7 @, }8 ~烧烤酱         1小盒            45卡
6 R* r- y# E8 z  h甜酸酱         1小盒            50卡& |: V, o1 c* X2 w- r, H
芥辣酱         1小盒            60卡
: n( @0 e3 C9 a4 f  z. f% \0 f2 Q橙汁(6安士)      1杯             80卡
: L$ K6 |3 b0 t1 X橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡5 ?" H# V6 c) {; I, }
脆薯饼         1包            130卡
0 o( m; g( U0 ^  U; T. u炒蛋          1包            140卡
# z* ?6 f$ U0 p+ R! V( k雪碧(12安士)      1杯            140卡- o1 r7 G* Y/ N4 d* y& N1 j' F
可乐(12安士)      1杯            140卡$ M* B" P0 I1 s
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
0 M9 Q9 J% G1 W4 L  T雪碧(16安士)      1杯            190卡
: `+ w  k, K5 }' f) j- O可乐(16安士)      1杯            190卡  L+ s6 _7 Y, x3 Z0 ]
细薯条         1包            210卡! O9 g# }1 T3 `! u" D& V: h
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡. \$ U% B$ |9 c0 a7 u/ e% i
雪碧(22安士)      1杯            260卡
) e* y# X4 h3 P' R; _可乐(22安士)      1杯            260卡4 M  p9 W/ }5 n6 ]- M
苹果派         1包            260卡
7 M; c* B. p5 P汉堡包         1包            260卡0 a& s8 O. q7 U) C  m) v# ~
士多啤梨新地      1包            280卡- O1 ?$ w5 o. l& h+ K" ^
麦乐鸡6块       1份            290卡
+ n/ |- U( E+ x4 L. \; b烟肉蛋汉堡       1份            290卡6 Z: q0 r1 K$ u9 j+ n
麦当奴曲奇       1包            290卡! ]7 s9 R: l, v6 c% N, ?
中薯条         1包            312卡
2 J8 P. y- E* S6 w' q' A芝士汉堡包       1包            320卡: X9 C9 r1 C2 M- A4 K' j
碎朱古力曲奇      1包            330卡
; i- I0 @. `) g9 `' ~1 p9 \8 }朱古力新地       1杯            340卡6 _3 I& C; c: a6 @' n; E
朱古力奶昔       1杯            360卡
7 b& B- l* j2 N6 \( z' ~3 H0 {热焦糖新地       1包            340卡- ^4 b, Y% X7 s& W" o2 R- X. y/ M
云呢拿奶昔       1包            350卡
3 u, s  X# s1 p7 _; Y5 w鱼柳堡         1包            360卡
2 k1 {$ q0 m4 R- g橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡- ^& p5 D1 e8 O
猪柳汉堡        1包            370卡' `3 F7 X$ g* L/ A" e# O. x  a! Y6 X4 e
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
4 p) m; H; |# m, K( k" h/ i雪碧(32安士)      1杯            380卡
! J. q  \1 y" ?9 a1 \2 @可乐(32安士)      1杯            384卡1 ]1 x( ^* F0 ~1 g/ ~( w4 P% g
热香饼         1包            410卡8 d6 V% C1 j, b- u( a* n
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
' A0 j8 j* G( E" u* v6 M. e大薯条         1包            450卡5 v* J  t8 W6 K, ~" l  q
麦香鸡         1包            510卡
/ T& `+ }* d/ v0 w双层芝士汉堡      1包            520卡
" e' _# t& A/ {  c( u巨无霸         1包            560卡9 |7 Q. B9 R8 ?+ R% j
===================================================================; w3 W5 J) k3 c& I6 i3 P" M) t

* H; o: b" J2 ^  Y; @+ _: J5 F  U) ]9 v* \4 L: N( r
# E0 C- m9 P; f/ B  p

1 w5 H# m9 @" ^! p- g* S! k- t  _, _( n
& j% u: \/ n; c% B% {0 b
--------------------------------------------------------------------
8 U0 q3 j; q& k# x肯德基:
4 k& g0 q3 P2 }! h. I--------------------------------------------------------------------: `, S5 b# j5 [# F
薯蓉            1份              60卡
1 O2 r6 r. @7 v9 a7 t# r: O- L粟米            1份              76卡
- d' \& Y( e" F8 ?7 w什菜沙律          1份             103卡
3 K" A- @+ G' }茄汁豆           1份             105卡, F4 R6 ]$ o$ r
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)+ a% |0 {+ n; |+ e
薯仔沙律          1份             141卡
: l' x; ?+ W& FOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
; G* x/ v; U$ t& c/ j- X* eExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡! i1 @8 T' p* y  v% f
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡& k  y8 m7 [: E( K. p
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%): Y( C( v1 s6 _  D( l& c" R0 X2 a
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)! P# T" T$ h( _7 v3 C: R
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
$ O& U4 E! e+ A, f$ {$ V炸薯条           1份             268卡2 O: p4 I! M( ~" {9 A: m
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
% F3 O- ~6 Q! f8 @+ ^Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
/ D% L% n3 [& A  V5 Q鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
, f) G! U# }9 w0 c小薯条           1包             330卡
" V3 t1 ]: E- v3 O4 K7 O; f) S5 qExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
+ n" \' d. h$ s8 v" i$ ]! Q3 AExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡: X7 O9 y6 d. i6 x
鸡米花           125克            420卡) q# d' g+ Z, Z- m- r& Q1 E/ b% h
鸡腿堡           1个             440卡
% {/ N/ }  O. v& w3 N: h* \芝士汉堡          1个             460卡2 k9 n1 u6 G. x# t/ T+ W
鸡卷            1份             615卡  w! c# A" N. q0 i
薯条大           1包             645卡
# G. i& x0 T# t5 r4 H全鸡桶           9块             1865卡
9 s8 X& N, B! _8 q8 ]2 J6 M' G# ^===================================================================8 \2 O+ B" {: p4 U* U  B! N  y
$ X2 A& v9 e$ f* C7 h/ G

9 Y" g+ I2 N; j$ P4 G+ p4 w! D5 ]9 Z--------------------------------------------------------------------" G  H  _: e: I; C: D
中式茶点:6 c1 I6 k# a' q/ S
--------------------------------------------------------------------5 e% Z+ Q" l  \# D9 [
水饺          1个             35卡
# d" T) k7 P7 R8 W0 m& g锅贴          1个            40卡
1 [% r- R( f/ L( R9 y烧卖          1个             55卡1 Q8 }" K0 T* `& S  b
马蹄条         1个            80卡6 t: C- L0 P0 m$ Y+ b) c6 J9 j9 Z
白粥          1碗( 24克米)        88卡
8 U" ]- g  i& C7 R+ b3 x早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡9 F. \1 V3 B8 |9 s# {# X/ w
红豆饼         1个            100卡3 p# \8 Y% p2 h6 @% ]* _
甜不辣         50公克          100卡
7 }, h/ H* |- N* H. |# @! t. x小笼包         1个            105卡* V* X+ ?, [3 v5 T/ i
芝麻球         1个            110卡
- K1 N. \2 u: D' |2 b煎包          1个            110卡# [* I4 b5 V* l1 t' N% C
油菜          1碟            130卡
0 |4 C5 p" C8 z* [2 {& M9 d. y糯米肠         80公克           150卡# o3 F( |( E/ ^# O8 h
叉烧包         115公克          160卡
0 n. j+ i3 {# Q' ?2 T. b8 r8 S通心粉         1碗            167卡7 P( ~$ I5 k! X. y; K: I
咸面包         1个( 60克)        170卡
% ^1 s9 D5 l& v1 y  ~0 K锅贴          3个            170卡
! r6 n" K& u) V% V0 b3 y米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
9 X1 Q  f( G+ D5 K$ K& L; Y7 d意粉          1碗(140克)        174卡, \2 d! W4 P! B" w% {
芝麻汤圆        3颗            175卡
1 N7 J; Z6 K! O1 _8 o: |' o) N8 k麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡3 ]6 b- P* p7 c9 c
萝卜糕         2块            180卡
3 s- f5 m$ N7 R. H米粉汤         1碗            185卡6 }1 X, t4 C) h+ J. _
烧饼          1个            185卡, [9 L0 M1 h! @' q; `; S5 }
干面          1碗            185卡
* u+ K& Q1 V. m- X: M牛肉馅饼        1个            200卡: J& O# _7 ?; O6 c8 \; O
菜包          1个            200卡+ K- Q  r8 ^: P
上海面         1个( 58克)        207卡' h5 K7 C4 V+ ?: J" F
甜面包         1个( 60克)        210卡% K4 a0 _' h8 E; `8 b6 r
红豆酥饼        1个            215卡, }" W8 B# [; |$ S- i
豆沙包         1个            215卡
% d  H) V3 r9 n白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
. M9 F7 j' ^) o, ^7 N3 G蚵仔面线        1碗            220卡: ?. h  p) d* x$ {* q* [
肉包          1个            225卡
; ^' y4 o: R/ H9 c* N  m! M油条          1条            230卡
* s0 a) r. P$ E! m萝卜丝饼        1份            230卡$ q  s$ ^+ Z, b! @7 z
牛肉馅饼        1个            240卡/ F/ G( T& |" h9 r) x6 V) X3 g/ P
咖哩饺         1个            245卡
) d; [+ _, w7 K9 [! H+ I4 Y0 S面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡8 P+ \0 U, F$ G7 P  ?
蛋饼          235公克          255卡
- C! a, ~  i3 i* r韭菜盒         1个            260卡
, U. L5 I) M  q3 p馒头          1个            270卡
4 K: ~; s& i: O! o饭团          1个            275卡
4 D* a) U9 f2 q* I8 D) @炒米粉         1盘            275卡
- W3 e9 z; W" ^. Z4 T' A, o& G面           1碗            280卡- C3 P+ E7 d1 ~5 g8 p
河粉          1碗(140克)        283卡
# _& j# J$ O% s- f* B+ I炸春卷         1个            300卡
$ K+ {* J* o. A. s) [2 o2 m5 E中式粥         1碟            300卡
/ @0 X: W& |' H$ f" y1 M* v  u" l* h花卷          1个            300卡# R$ k' z- g. ]* e& l6 ]
油饭          180公克          320卡) k0 C8 D% K0 r) J
绿豆糕         85公克           320卡$ E2 o. R' m4 \" Z) Z7 r
红龟粿         100公克          325卡* J+ d) r6 @" u1 h
筒仔米糕        1筒            330卡4 z. Z; R! t- S  a$ r
肉羹米粉        1碗            350卡" Y5 V6 ?( E8 ]  w
肉粽          1颗            350卡
. x# [* D, K+ E) H! ^西多士         1片            356卡
# g/ T$ u) u5 h' A8 j肉圆          1粒            365卡  |! Z: X, }( a; A4 v# D
鱿鱼面         1碗            370卡, Y6 r, P& D, m
蚵仔煎         1份            380卡8 k. U, ^7 ~: c0 U. A% L
炒乌龙面        250公克          400卡
. t. {& p* U& ]5 C6 z0 |( a伊面          1个( 80克,细)      404卡
7 p8 }2 o" V* C葱油饼         1张            450卡8 Y7 E/ e5 z$ ~) D: ~; y
即食面         1包(100克)        470卡6 F* z; T) L& o, n( W
客饭          1客            500卡
- p( D4 A7 @, n" P5 l4 ^5 F中式炒饭        1碟            950卡, e# ^8 r, M3 z
中式炒粉面       1碟           1500卡
) b! x$ L1 R8 y0 s. j3 n===================================================================8 b+ j: M, c" v* [7 x$ d( h

# G- Z1 {) Q. W; R3 a0 F9 H1 Y2 w! G0 z1 u. z" G" _2 G' T' _# g
3 u4 f2 Z: d3 r# O
--------------------------------------------------------------------
2 B: i% C: @, L/ m% m蛋糕类:
: R' E" P5 _8 V. Z. [--------------------------------------------------------------------/ l' J. o/ ^) x# _1 J: y6 z3 V
法包(原味)       1小片            31卡
' {- [3 M, Y/ S$ u# D6 Z% e法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
) P. o  Y1 Z; g- Q" m1 i9 u( y布丁          1个             70卡3 N, U9 D( d% o2 ^$ a/ J4 Q
奇异果挞        1个             72卡
; _; K  k( U2 Z3 X0 P咖啡冻         1个            100卡
" \( k; Y, D; O* b/ L英式松饼        1份            150卡( w/ I% V1 c0 Q% O7 k/ N! \$ s7 i2 u
奶油泡芙        1个70克          175卡
' ]# W4 L- x/ r, X, {; m蛋挞          1个90克          255卡
0 M9 Z7 C* c& d1 @, w& ]4 [朱古力蛋糕       1块60克          285卡5 n& o1 j' Z- [* ?, J
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡* ^( \8 C+ S9 i2 X2 Z: J6 i$ l
法包          1条350克          791卡
! S: _9 k7 m. u% ^3 M===================================================================* e  \! O$ n/ S7 ?  U2 E+ n
$ E" l& A& B# `. m( Y1 R8 y
/ a3 W0 O5 v$ y
! v1 Y2 D) {- w9 T! J: b
, |, N  V' \+ A/ l
--------------------------------------------------------------------! `6 a" l; |4 l9 A& I
火锅类:( _/ K2 T+ A0 \9 V1 @, n
--------------------------------------------------------------------$ g1 x' M2 }% ]2 w' R! k
大白菜         100克            10卡
, C/ h0 c8 P: d' M1 R0 \9 ~, U蛤           5个             10卡
$ t" u- }  @# N& c3 R) b$ A虾           3只             15卡1 Z3 R0 \' z1 j2 x  W2 I/ M! _1 {
鳕鱼丸         3个             26卡
4 h: j  R/ T. T+ ?& K2 P1 ~4 l8 [鱼丸          3个             45卡( U% ^$ B5 a3 \/ e
三文鱼丸        5个             46卡
: A% P$ I' v/ ^$ p蟹柳丸         5个             50卡# c( y9 g" H7 I
油豆腐         2个             75卡1 v/ H, k; t9 D' A; Z
鱼饺          5个            100卡
& s5 p# ~: A* @蟹           1只            100卡+ S' _- ]8 P. U
虾丸          5个            125卡
) k: k  ~6 o& ?. t粉丝          1个            135卡6 s6 a2 Y4 I9 k9 d8 ?
鸡肉片         1盘            140卡
/ u& m; x/ W0 m* f! r粟米          1根             70卡
# p. O- a7 V" S$ B) l8 o羊肉片         1盘            175卡
: o+ [7 p9 c8 J8 I4 T; l牛肉片         1盘            605卡
* |  u+ N6 W+ o3 o===================================================================7 h  s7 w' ]) B% d3 e

' t2 A4 O# }0 R+ x$ v9 h
+ H2 i# _) Y+ |3 h& {9 O3 Z% t' ~% F# [8 k
--------------------------------------------------------------------
. j9 f% o6 }( ~0 a' W7 L4 \中式餐点:! }; Q' M% x% B3 J
--------------------------------------------------------------------
* c/ B$ [# u6 }2 c, i蒸蛋          1份              75卡( n' @# _8 b( s  C# g% t
蛋花汤         1碗              70卡
$ O( L2 m5 n: d! C紫菜汤         1碗              10卡  C2 D6 [7 q0 V/ J3 h
东瓜汤         1碗              20卡
1 f  z4 @, g% ~+ t+ O7 k5 A卤鸡翅         65公克           115卡
' W: W0 q8 m" m/ h/ `+ e$ R酸辣汤         1碗             155卡$ A4 D* C9 C: R
炒花枝         1盘             155卡
7 j  N; z. f! e) c炒青菜         1份             165卡
4 Z+ W% c+ w: K8 x) C, H3 o; C% t白饭          200公克           180卡# c; z; O/ N% `2 H: Y
青椒炒牛肉       1份             240卡
9 b9 U7 L& Q' V/ r# v4 R- J% c9 c炒米粉         1份             275卡3 V% C: f9 J1 J1 K- N4 K
烤鸡          100公克           300卡
1 D. f4 X8 ^' d, J卤鸡腿         1只             300卡8 K. r$ t, M0 z$ u
炸鸡腿         1只             310卡
- _" {, a' ?' T. j5 {0 ^鸡肉饭         1份             330卡
6 p; t* {9 }; h2 s' j筒仔米糕        1份             330卡
) \- F# \- I1 m7 Y$ l  F烧粟米         1枝             345卡2 k5 p8 _) J. O& Q
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
1 u& J7 O% u  Y- i! @麻婆豆腐        1盘             365卡
7 [5 i$ M( t/ M) B6 a# R炒三鲜         1份             435卡
, m& U  q* J& t; c6 C4 B宫保鸡丁饭       1份             509卡" {9 ?- c' [, p& t- x: D
虾仁炒饭        1份             550卡
& {3 X2 q! P( [2 i" K- F鸡肉咖喱饭       1份             550卡1 H- G7 ~2 Y4 N. }* K, C9 V
酥皮香鸡块       1个             560卡
0 J; k2 m1 O, z牛腩饭         1份             575卡
! i5 Z) E" @2 }0 J# M什锦炒面        1份             685卡5 Z7 T. U8 R% \* L
什锦烩饭        1份             705卡
2 _: Z" U, T# T5 Y+ O+ n$ e9 F广东炒面        1份             930卡! H* @* N3 ]  x
荷叶粽         1个            1200卡9 ?# H( k* G3 k# Y( K4 s) \
===================================================================  R  q4 b( S2 A; j2 @
( @5 D- q3 g- q, ~4 C+ ^$ b

9 O9 q  D; A( W
* X# L* y4 t, z0 Q  m- a, |& o3 {+ t--------------------------------------------------------------------& {0 _. m* _6 J! q, e6 m
油类:; k( Y9 R' N6 G4 ^
--------------------------------------------------------------------& k2 ]3 c5 N) r" w) o+ k
麻油          9克             52卡  u2 Q5 o4 f) T2 C, z8 D# Q
人造牛油        1汤勺14克         100卡
( }; W% O1 S" K7 h" P+ I1 J" J& n奶油          1汤勺14克         100卡6 q# ?7 n+ N3 x4 a% t
猪油          13g            115卡
) W: u3 v  @) D) Y橄榄油         15ml            120卡& F# ]( w3 A* r% _( t
玉米油         14g            120卡! B0 y& c9 y6 h2 ]
大豆油         14g            120卡# L$ a3 k6 t7 P8 b: ?, ?& G+ F
芥花籽油        1汤勺14克         125卡4 q# T: b) [$ L# a9 S- Q+ A) A
粟米油         1汤勺14克         125卡
; D! U9 V" ?( i- l! D5 N花生油         1汤勺14克         125卡
- m8 ]/ _& o6 ^* j9 F8 ?===================================================================
$ Y' U+ X" j% A8 _
" v# u4 A3 D7 E$ g* D% E! ]  Q; Q' n  A# Q" M+ j

2 v: J2 A' {4 T--------------------------------------------------------------------# @  T5 d0 r8 p' M; i* B  ]% ~/ ^
调料类:$ w' C% U% `: K2 H
--------------------------------------------------------------------  B6 e( K( X1 J; x% |/ E) n
盐           100克            0卡
$ i6 q) d: }, B, G黑椒粉         15ml             5卡# G( U9 h5 v" t0 }; h3 E1 T3 m
生抽          15ml            10卡+ A$ r9 S* [. }: v
红辣椒粉        15ml            10卡9 y: i/ }3 ]2 Y3 h; Y
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡: i+ V- l# S/ ^8 g$ X* Q: K% c
蒜蓉酱         15ml            13卡
; m7 J" g8 R% A; }7 n; W+ }白醋          15ml            15卡
& G. D5 K0 x9 C. B2 Y' {粉状奶精        6克            25卡
. X! d/ o/ q" ]2 g$ Q. `起司粉         6克            29卡
/ d- X8 |7 V, q) N番茄酱         10克            35卡- X/ I# m0 A# D5 y% |
色拉酱         5克            35卡" T5 p) I4 z/ d6 ]
果酱          2平茶勺15克        39卡* S. ?9 r" }, Z* U) `
味噌          18克            39卡
% i+ f* k4 Y0 n% \* V蜂蜜          10克            40卡  l# O1 Q/ p: q
蜜糖          2平茶勺15克        43卡  v+ C: d' z; n5 B& ]
辣酱          10             50卡& l# u5 Y$ Y9 [3 u9 `
蚝油          100克           51卡
6 V# K- U. w# |4 L沙律酱         1汤勺15克         60卡
# c4 V( y1 `( Q1 x9 ~砂糖          1平茶勺8克         65卡
. q4 @: r5 K3 U: C鲜奶油         15克            65卡1 {, A% A3 `( A5 y
烧烤酱         100克           75卡
, G& Z+ z8 P) e6 R4 X! M花生酱         2平茶勺15克        93卡
' d& O. C! P5 Z1 n& R+ J6 G8 l牛油          15ml           100卡
2 m( H: u$ v- I$ y+ Q鱼肝油         15ml           126卡
6 A- @7 ]6 r. Q4 e/ P9 `2 l4 F$ C梅子酱         100克           184卡
; r5 f; v4 e1 v6 B海鲜酱         100克           220卡; [! v' R; J: {9 s# d4 Z  B
五香豆豉        100克           244卡
" p0 c: Q2 W! p8 ?0 J2 _咖喱粉         120克           350卡
$ ?3 W4 o5 B& d6 C1 Q9 C: p5 B芝麻酱         100克           618卡
, w- a2 ~- Z8 |+ `) Y- E& @! N& f豆瓣酱         100克           618卡) X. q: Q. l3 ~0 J, y
麻油          100克           898卡
' _/ r* s+ P0 M8 I$ `. D" K辣椒油         100克           900卡
: h2 ?8 t1 {* P3 ^! d5 C; p/ [8 k- Q===================================================================
1 x3 ?" u9 G% J; ?+ p; ]! r, K' O( b& P* M# Q) h

6 G/ j5 t# e, Y) A6 u* W4 A# u; j
2 a% g1 l/ t+ u( w1 A# E

/ v5 y) o: w3 J' o( `! Q- y--------------------------------------------------------------------
" ]' Y" F+ Z" _5 T( N. ?西式餐厅:: E4 C( X3 D9 S8 K
--------------------------------------------------------------------9 y( E  Y: V& q7 t% Y
法式浓汤        1杯             72卡
+ C$ Y3 p1 [# t8 F4 w) d; q蘑菇汤         1杯             98卡
6 P& e/ ]/ w0 o3 t- C% Y去皮鸡胸肉       1份            120卡3 l6 z2 G+ p: p% ^, w/ J- h6 G1 p
龙虾          100克           120卡
& P- X* l# Z# B生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
4 M0 U4 a, k- c, n牛肉蘑菇汤       1杯            195卡6 N' V( F: @2 Z0 \1 K
炸虾          100克           220卡
& H* |* x5 ~) l- M. z海鲜 Pizza        80公克          220卡
' i- O, @/ W- Q( R" w( |) q总汇沙律        1份            240卡
$ _, U+ Y, W9 W. b- U凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
& \- {1 [' m+ b$ q0 x沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡, @% u& g# f0 d- D
小牛排          60公克          330卡' L- w! X3 R! a2 s, T  s% J
炸洋葱圈        100克           390卡+ L; t& q  c- i
局海鲜         1份            400卡
" P8 q& {) X! z) ?9 _酥皮浓汤        1杯            450卡9 A" @& L' a: I
牛油局薯        1个            460卡, J3 ?. e/ h- |$ w: N
海鲜意大利粉      1盘            620卡
5 Z( ]: I; t+ R: {8 u; l$ Z凯撒沙律        1盘            650卡/ y5 @. w# I) u5 y$ c) J% T
墨西哥沙律       1盘            981卡! H4 S5 v4 |" O* Y8 i* E
===================================================================  x! |( W8 R$ `/ @: P! x6 S, r. P6 Z6 c

) ^# F# j4 v, K3 h
. a  `9 z3 w. n$ _1 \- L/ W, W2 J, o9 Y2 i3 {5 R
6 {- w: @! B: P
--------------------------------------------------------------------
# K5 q& l. f* p' G/ Y) g月饼类:
! c' v& a* [9 L, M/ s--------------------------------------------------------------------
) |* x$ y3 r0 Q- y7 u双簧连蓉月饼      100克           426卡0 b" i% e4 A, C8 z4 Z, j" Q
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡  k. H4 }. P& F9 y
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
1 S' B; }5 R2 u, K8 N有个根据吗
& f5 n: l9 e9 n' f# `还不如转换成直观的数量来的方便
$ I9 ?. \6 N1 c. h: u# q. Z; t! t比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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