鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.紫菜 1 F2 e0 O& b' ~ g1 j( R
, y- d3 s" a2 Q0 | 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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# i5 g$ X! X7 X! C" }8 e 2.芝麻 4 K; }! M% G p4 L7 e
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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& t7 I& ^ K j) b+ W1 S1 w 3.香蕉 ! e) ?: k+ H5 S
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虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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' m4 g. e! Y% Q4 t: O 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 7 ?! q: l6 S q& L7 M& c
/ f$ d. U9 m2 x9 s& ^ 5.红豆 ( u/ R A$ d& Z
) g7 x6 k& Z- ?3 |$ \ 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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7 g. n. |0 s7 ]2 S9 M% V k 6.木瓜 0 S& S2 n1 P) |
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它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 1 X/ \! v8 E0 W3 j
; H6 }( z. n, R 7.西瓜
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' z) g7 k- P3 `; C v 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
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R4 b. v. m3 `' Z i1 T 8.蛋
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' ^- a% ^7 g* W1 ?8 U' X 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 . P3 d, q I. K3 j5 K
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大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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_) z# Z9 Q' [) [) } 10.蒟蒻
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- n1 R, B4 L- N 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 / u1 h/ c' |# h. P) H D
0 S9 J" ?' j4 [$ Z1 j; N1 | 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。 8 a- X: f3 S" Y9 s
# U x( w6 e$ z. p1 |2 o 12.西芹 9 u/ k4 @( u1 ~* T7 }% Z
6 W5 a& {' ~3 y- x& _8 } 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 7 f) l) X! U0 h
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13.花生 ) X2 H; s5 |. l
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 0 n( c* I# l" D
8 `. t0 e: w6 q 14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 & t; D- ]; {, N. ^# a: y# ~1 m" s
; S X. Q4 ?8 c/ D: {5 ]2 U' ~ 15.西红柿 ' | G$ \4 e9 D- y
/ H; P7 l) W, }' s& T' L6 l# \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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