鲜花( 70) 鸡蛋( 0)
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0 U& h3 l9 c2 L ?( u+ Q1 f: o意大利和法国都回家了,穿蓝衣的注定悲伤。8 I; Q* ~/ f( }
南非的冬天太冷酷,意大利的风情被冷冻成霜。
1 T) z7 }- b; J蓝色的意大利队是我的足球初恋,28年的时间,足够让一份爱成为永恒。
" j. T( u1 k2 F0 O6 b. ^绿茵深处那抹最深的蓝,一直是最爱的色彩,在内心深处,却满是忧伤。。。。。
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赛后老公说,没了意大利的世界杯,你就不关心了吧。4 L7 C% J3 I# a& X' b. e
不是的,没有了意大利,其实倒可以更轻松地看球,不用揪着心,不必紧张着,之后的比赛,会看得轻松很多。; J% `: X: ]5 L2 ^+ J
虽然心中永远带着深深的遗憾。
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心情不佳,还是说吃的吧。
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$ i# \# q0 ?8 s' D) X# `很多人不知早餐吃什么好,而且早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃好吃饱,并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。8 h( \: a* z7 `" u
8 L* E3 G Z- ~" j! q对于想保持身材的女性,早餐更是补充营养的重要时刻,吃多些还不必担心长肉,所以早餐一定要够营养!4 x \' X% v1 `$ O, X$ X$ x. W) e
1 m- _$ t0 q! y5 G用酸奶代表水来做早餐饼,营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。9 @7 ]3 L: ~0 o* }/ ]
* x9 a" g3 {* h$ K- w0 T* t' Y. {这样一个小小的早餐饼,便富含了多种营养,还简单易做,非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。" \. D6 K% u0 X4 [8 W% B2 h# f
再搭配一杯果蔬汁,就是一份非常完美的营养早餐。
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6 A5 a/ i* {( o, X l******** 酸奶玉米饼 ********
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7 W0 i$ I- R- ]9 u9 z" c& r- D材料:酸奶200ML,面粉(最好为标准粉)50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量
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! R, I; [, V0 V3 s6 r注:平时家中常备的面粉,最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉,其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维,虽然颜色不是特别白,口感也会稍显粗糙,但会比富强粉含有更多的营养,所以尽量选择标准粉。: M1 `; A2 {5 {* U0 I+ t5 Y9 V+ r
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做法:- ]3 S' E" n; P! t: ?& c
1、将面粉与玉米面混合,拌匀: Y3 w4 \( s7 E) F1 I- Q* S; Z8 F6 l! G2 S
2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状
L& B* b3 X. T) ~+ t$ X3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀(犯懒不切也行哦)
+ N; B& ~; h4 R1 `7 m' x V4、用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一、两分钟。
. m0 U ~" y5 c) ~ Z, m 待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。/ `% N. R% `/ q3 N! l7 _( ]
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备注:
0 c- S+ _: _ C4 i" z1、做这个饼,最好用不沾锅,可以一点油不放,更加健康6 s! U, \& }5 ]; r: q( j
2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味,不需放糖
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, z" d3 s3 t: n1 T7 m' U. O看着步骤挺多,其实非常简单易操作 ) I; D, [& p! i# a& W' y7 d1 a
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