愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
9 i+ S' J: t1 R0 J# R* d    1.紫菜
3 O' F1 q9 J% f2 {! a    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

, z; ^0 @2 }/ i/ A) x# ^　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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& ]) s, j" Z1 N3 t* M4 i　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

0 Y* h/ D6 Q2 \, F/ W. C, @　　4.苹果
' j* F( x, Z1 y+ B) q- @    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
2 ^" d9 L% T, t* g" K4 H  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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1 W+ q3 r3 K, L' P　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

; s; W/ c7 {. b8 T3 L6 X# s; Q　　7.西瓜
0 G& j. K6 Z! z. T+ ?+ h  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
3 _1 }/ h7 A, t% ~    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
0 K; J4 o, d4 h% y- t. V6 o4 h    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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* p' C& o. E& N( h$ k+ h( e# r　　10.蒟蒻
' O% ?. Q' o) A& o  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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- V+ \) k2 J3 X. P- w　　11.菠菜
8 u8 t2 I! ?6 g1 ^  o+ L  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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5 k# W; j. S' c) }* z! b! l3 i5 B　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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+ }! Y7 R$ y1 H) r$ ^6 P3 D　　13.花生
% p; [( s/ w6 B# p* }    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

- W; w* B9 C2 a　　14.奇异果
2 q; h, q- W0 Z9 B7 h4 O  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好