鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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要点摘记:+ M2 }, E. w1 w. ^; c% a: c
“千万不要死于无知”。% F5 C; F" w7 e. U
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我们很多人凑合活着,这种思想危害极大。
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三个里程碑,第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。6 [9 ~, i; k7 C
1。(1)国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;人家不提牛奶,你注意啦;第 五骨头汤;第六蘑菇汤。; B% a% ^* [: e8 m
a.绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。第二,绿茶里含有氟,拿中下等茶漱口,它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。, r7 \. O( h# b& O) \" r) E, z
b.红葡萄酒,原来红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道,它整个是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。
, ?- V* D5 L* K: r* J. H红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。白葡萄没有逆转醇.没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。
* B" @ F3 G6 N0 z D( Q) o8 o ? 关于早上锻炼的问题,早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。
4 g6 E3 B3 ]' M: n2 g 人体需要弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。5 l; x, f: {4 u$ D
“食”的问题。大家知道,亚洲金字塔最好。什么叫金字塔?谷类、豆类、菜类。
7 Q7 [: C" y, C “谷”,人家在国际会议上从来不提大米、白面,谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后,美国就改了,美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州,早上都吃玉米羹了。“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦?现在人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。“谷”的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。原来它“三吸收”:吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。“谷”里面还有燕麦,它能降血脂、降血压。“谷”最后一个是小米!小米能除湿、健脾、镇静、安眠,早上一碗玉米粥,精神焕发,晚上一碗小米粥,呼呼大睡,你说多好呀!0 ?$ s8 u3 d+ n7 J
下面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。
# {! I7 U. L( L I- ~/ p. B( o黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶,但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了,这方法也不一定好。牛奶可以接着喝,适当加点豆浆。" |/ m+ G9 M y9 W
“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它健美;第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。9 @0 f9 T7 R6 v/ {
“菜”中第二提的是南瓜。“菜”中应该提的还有苦瓜。它刺激维生素细胞,产生胰岛素。不得糖尿病。
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国际会议上还提到蕃茄,就是西红柿。在美国,几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。西红柿怎么吃?生吃,白吃了!不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。6 f$ q$ r0 r* `- |2 |
还有大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜加温等于零!原来是必须先把大蒜切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。 M. ~% U. R. k. W
黑木耳。特别是更年期的女同胞。使血不粘稠,不得心肌梗死。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。花生皮没有营养,你到欧洲去看看,所有花生米没有带皮的,人家知道不要吃皮。$ \8 o* G0 c* P
花粉。花粉必须具备这三条才能用:处理、消毒、脱敏。用它美容。有一回,我一个月时间每天晚上起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一个月就恢复正常了。文献记载,花粉治愈率97%。; L- |2 o3 `3 [) |
下面谈谈动物问题。假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉。如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,那吃虾呀。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。" _/ a1 p# X" [$ f! H; s# C1 @7 ?+ P
国际上有规定的,要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。
' C6 O" I% i3 N" W7 p8 J; } 螺旋藻是1962年发现的,这一发现轰动了全世界。为什么?它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃,别人吃不着。很多年后发现这东西特别好,营养特别丰富,最全面,营养分布最平衡,而且是碱性食品。' _' @, ~. g& Z3 q; b7 S, v, t
国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在旁边做菜,得了癌症很冤枉啊。
/ k9 H0 U. @# I; z) n! M( H, q* ?( w 建议大家傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。
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第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。各位注意,早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。3 i: p% ?# B: D- I3 L1 D
内经里说“没太阳不锻炼”。
! p1 E2 |2 o# q) X0 O 三、心理状态
5 I. T9 H9 r( x4 l$ ]( g 如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。气质和血液,你要是一生气血流得久慢,得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤,全世界都知道。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。笑口常开,健康常在。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准,我调查多次了,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢? |
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