膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

  y. O% z( _& v" ?2 k8 E1 q3 j
一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
+ x1 R" M, J* c1 T$ K' m持之以恒，定能收效！
4 D( |3 C8 T) ^% w7 W* y6 O

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
3 c1 h) R2 T+ h+ p$ i0 B; U持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

. }4 W: y1 k2 O6 q& E5 K' g4 Z
6 A- v$ ~8 i- g" }8 o" k/ Y: `' R哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
- ~. N" N$ Z. t3 K4 \應該先消炎，後休息吧。