鲜花( 2) 鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
; Y4 F- q o, d8 ]. H, w; C 早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! ; Y. o9 N6 B6 }- }: m% n, Q
% Y1 W9 G6 L) B9 C ● 2. 運動的 最佳時間 $ v$ `+ l, ^& s! K0 [3 `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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$ c% C3 w( T& a6 @1 C W ●3. 吃水果的 最佳時間 ; f# Z' Y y: o2 S/ T
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
+ G: @8 R" D7 [" {- q, { 傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 * j+ d' g5 ]0 I' |1 G
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●5. 洗澡的 最佳時間
: V2 r1 N2 o' y4 r+ z8 r2 V4 p 晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 g* X( _, o$ g* g: H
1 I# L" j$ F9 x, q+ W& e/ _. x$ a ● 6.減肥的 最佳時間
$ H5 L; b- F+ _5 q 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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- Q+ o6 P: M. J% J9 Q# t) Z0 h ●7.睡眠的 最佳時間 8 k0 v* ~" \ G# _8 b2 K$ N2 A
午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& m% G$ B8 _# O/ t% Z( R* N; h' [8 h5 W ●8.刷牙的 最佳時間 : x9 U7 s+ s6 N& f0 |1 A; ?8 K& m
應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 * C# r5 [8 M1 J& x# q) p
# {' k, ~% C2 m ●9.護膚的 最佳時間 5 C+ C9 n6 n; E9 w3 y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 g8 K+ U/ e: K4 ? ●10.飲茶的 最佳時間 - \/ B/ X9 x0 C" v8 u
$ p! w k6 B- }9 L. M P+ S 飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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]: J" J e. Z5 Q8 i2 d 要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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