湿气,是万病之源,生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病,都跟体内湿气密不可分。& k, s: o; V, u4 l
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢?如果您身体有以下5大信号,您就千万要注意了!& q8 P/ s v4 y, P6 z
四肢沉重$ V4 Q& e9 c; n- b) {% W+ f8 x
0 u( u+ S) \, `: K1 E' z% k/ [/ K早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明你体内湿气重了。9 c$ G+ B" S7 r: z
2.皮肤出疹子 9 s$ W: @8 h: F y @2 M/ j2 X& N' r4 v皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。 1 ]% D: p; x8 F3.舌苔异样7 M! Y$ D& H' W. ]4 q0 d
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如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度。3 p% s6 S; o1 j3 N
4.刷牙恶心$ X: Y) S0 J" v: ^6 U+ d' j
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有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的表现。 9 G( ^" Z) G) W* ~- d4 V5.胃口不佳 ; b" l3 k- ]0 r+ A" ]4 L 7 R8 }0 g' D. t8 N没有原因的胃口不佳、胸腹闷,容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有效果。) }' {+ _7 R. u1 T
当然,这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状,还是先要排除其他疾病。- h! z9 T" ?) x; W( {% n) u
那在日常生活中,我们又该如何祛湿呢?以下三大穴位来帮您! N! h& T3 [( `% R6 s% D足三里穴4 B1 G9 a9 a# K* X# [" i2 F
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足三里穴能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。 , o& d0 J* J) r2.阴陵泉 0 ]9 v; P/ _$ ]$ w( g2 ]8 O. x. q: h- y0 z # _7 V% F; B/ F( T+ i2 f# Z0 B5 Q ^阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。# E. F0 g8 x; J) `. H, z/ Q1 d
3.曲池穴 8 s- @" G* M/ {$ z. ?9 F6 F9 ] 0 [. X& p, E7 H( u6 \- I1 {曲池是手阳明大肠经上的穴位,有清热作用。夏天按摩能清暑热,可预防与治疗中暑。 X# i! E# @; ^ r3 \ y5 L% K7 ^$ l以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。2 Q1 W. z5 Y) Y$ s