鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!3 k7 G7 E+ q( F* |; `% ^$ {2 q
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/ Q: r3 H' \ X6 _7 R" | 十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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) m- { h( y$ n2 J7 b/ y6 [ 2、空腹跑步! I" q0 }$ U2 e: i
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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; c, f( a% J, z/ D 3、用滚开水泡茶
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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4 N: Z; Q( ^) F- f8 O 4、睡前不刷牙
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4 u& Y1 L: ~0 N# R0 h2 c6 Q 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。7 Z$ }. H; y2 K3 K; Y# t
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5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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0 Q7 _$ b8 M+ [- Z 6、用油漆筷子吃饭& D8 _ }* `; A2 a) S
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。* @! l# Q6 s( G- } `. B) H
7 K4 i" B/ p# n$ L 7、鱼刺卡喉后喝醋
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" \: z6 b5 u5 G1 {0 c# x 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。% E+ Q( d" G% o) l& i
! N- o8 c# W( q 8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。$ z8 s5 {7 Z! ^# W" c. k9 v3 H
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10、醉酒后饮浓茶
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* q- Q1 M$ y! i5 { 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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7 @' [5 U) `( L7 b 日常起居六忌之道
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一忌清晨吸烟
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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- C/ W5 G6 V) e 二忌空腹喝牛奶4 `; A" p( Q+ w" x3 V6 K
+ I) l0 b' p: ]+ p3 |: R+ M: s 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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三忌如厕看报9 I% ]' G. K' E0 }$ E
2 e; r5 r6 q9 b- l. J3 x* R+ H) W 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。6 A% A5 [+ @3 {2 N! p5 {! |6 R+ k5 u
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四忌室内养鸟
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5 ^* h) s, e3 K4 U 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长) M: w |6 O' W' r
* j+ A# J. N/ _5 ~7 S 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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$ e) _1 B* S" F9 P6 h" | 六忌睡觉窗户禁闭& T+ }) ]) i& C. {) z
8 k* N& D, u: ~ 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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