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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
* ~2 t+ a0 z2 `' \+ @7 l* g$ P. X不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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9 a, o7 l* z! Z. i( V. Z
$ C. ]& C% l% @6 ^- I# u  十个早衰的坏习惯:
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  1、不吃早餐/ J1 ?8 l1 h1 I- V9 R  z3 F

( ~) ?, j. B  Z% m9 R  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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  Z4 |  a( P, t: {$ x3 p* q  2、空腹跑步
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9 K& o+ U7 }" O  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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3 R! m( I' F& F8 O, @/ o. u  3、用滚开水泡茶! T4 U7 |8 b6 F" Z. ^% m
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  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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  ~) i, I  j' {" W* T  4、睡前不刷牙
. Y2 r$ {, f2 _6 c8 |( N" x. O$ Z: `( B1 P; n9 O( T3 @
  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。, l7 Q( ?+ B. y3 r8 w

6 |# [* @& P: w* P4 _+ i7 N- B  5、睡前不洗脸, Z9 N/ `1 e2 p) E" q0 y  X

: c  F0 r* e4 R- y' w7 q' j" I3 W- @  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。& j! ?. P$ _" n# [% w6 o; w3 J6 ~5 R

8 L  B2 v( O+ D5 R& {  6、用油漆筷子吃饭# M$ D- _7 g  c& n' ^$ W

- i5 z/ G# f- M5 W3 s  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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  7、鱼刺卡喉后喝醋# ~8 Z. I2 _! G$ F3 s0 R* @; z, o
2 x( x- V. F; b/ x0 A7 m( ?
  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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  8、药片掰开服用
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$ `: f0 {$ I, o2 Z0 k  `5 L. O  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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2 ?* ?; w8 k0 U+ n  9、餐桌上铺塑料布
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  O* \9 N! ^' F( T  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。6 ~8 Y  U4 g# G4 ^  u
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  10、醉酒后饮浓茶/ i; R$ r3 l8 o
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  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。# \/ R0 g& K% m4 O- d$ M. w! A: M
$ l8 w; L, u3 @2 \: A4 v
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) F) {* e6 ~0 r: _* H. u4 b
! R. ?# |3 G; z- E2 _; J* d" E* I: v  日常起居六忌之道
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- B/ T! ~2 X4 @& m1 L. O  一忌清晨吸烟  \% v& }6 _* W* u9 m% Q. B
$ K" t+ m3 p/ }3 i; H
  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。1 r* }% B0 p( _) i; I1 _
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  二忌空腹喝牛奶
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: D. e& p7 c2 I  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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  三忌如厕看报; _  f/ l* J! C

: p" Y* o" k  t- O+ N' k6 R  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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7 _: S7 ]  B* H1 y1 Q  四忌室内养鸟
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  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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  五忌洗澡时间过长
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2 {2 h! _9 N$ K) C& ^7 S* J  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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  六忌睡觉窗户禁闭
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% z6 G9 G9 v; ~- y  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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