鲜花( 1) 鸡蛋( 0)
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( v6 J' w4 ?# z$ p, e0 t, b* y3 B夏天防晒,人们往往会想到各种各样的护肤品,防晒霜。其实,防晒不仅要做表面文章,内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物,不妨试着多吃一些。 $ x2 v s. Q+ U' W* A) j
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番茄0 {3 o8 b( B: I7 }# R6 D
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。0 {! l+ c: K; k
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柠檬 . ]' A7 M) M- `
; r( y- n& Z7 M( A! b. i2 o 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老, 美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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坚果 i# \1 h$ k1 P3 ]$ d0 F
+ j$ N/ d+ z3 {! n6 y x/ z 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
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0 a$ b" y3 O" m! D* c( G 鱼类$ k" y. E1 B( ]% s' L1 J, F
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科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
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此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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